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まみや
ベンチ100kg
フロントスクワット20kg、60kg、105kg、125kg、135kg失敗
スクワット135kg、 145kg、155kg、165kg、175kg
レッグエクステンション
95kg10回、102kg10回、109kg10回×2セット
ノルディックハム
レッグカール57kg10回×2セット
シーテッドロー62kg10回、70kg10回
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今日は前回余裕を残して160上げたから、またMAX更新狙ってやって175上げれた。でも多分もう更新はきついかもしれない。何はともあれbig3合計が520kg行って、現状多分1〜5年生の中で一番挙げれるようになった。でもまだ明日がmax更新weekラストで残ってるからデッドをやろうか。#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
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