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ちわわ
3月から、主食を玄米にして、いわゆる、「インスタント」食品（カップラーメン、やきそば）はいっさい取らず、牛乳の代わりにアーモンドミルクを飲み、無理のない範囲でダイエットしています。（週一のピラティスorホットヨガ）
しかし、体重、体脂肪率、全然減りません。
体重は日によって48.5から51kgまで変動ありです。
体重よりも体脂肪率だと思っていますが、30%を切ったことは一度くらいで、全く減る気配がありません。
その原因、もしかして胸なのか？と思うようになりました。
体脂肪率33%て、隠れ肥満だと思いますが、胸がこのくらいなら肥満にはならないのか、それとも肥満なのか…どちらですか？
ちなみに、5月の血液検査は、どれも基準値以内です。
お酒もタバコもやりません。
[疑っている]
#ダイエット
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ミゼ
たぶんバストサイズはあんまり関係ないと思います。 やっぱり体脂肪率をもっと下げるには、もう少し負荷の高い運動が必要だと思います。
おさるのジョージ🐒
ソイプロテインだけで生活すれば痩せるって誰かが言ってましたよ(ﾎﾞｿｯ)
さや
体脂肪率減らすなら筋肉を増やせばいいので、筋トレしてたらちょっとずつ減った個人的な印象です。、