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totora*𓃬
今日は朝からウォーキングして、軽く下半身トレまでしてきた😙
ちゃんと筋トレ後も傾斜ウォーキングしたし(ᐢ ˙꒳˙ ᐢ)ﾎﾒﾃﾎﾒﾃ💕w
写真は朝のウォーキングスタイルと記録😁
🍑はあんまりパンプしなかったから、、コメントに😂
家帰ってちょっとお昼寝しよっと🤣🤣
✩
ヒップアブダクター
上部 23.5kg 12rep×3
20.5kg partial 40rep×2
下部 29.5kg 10rep×3
26.5kg partial 30rep
23.5kg partial 40rep
アダクション
35.5kg 12rep×3
✩
バックエクステンション(尻・もも裏)
10repx5
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)
✩
ダンベル6kg
片足ヒップヒンジ(左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
30分(傾斜14%、速度4.0km)2.01km
#ワークアウト
#今日の1枚
#トレーニング
#下半身トレ
#桃尻になりたいな
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コメント
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マゼマゼしてシャフルしたのに、凄いカード来ました！🤭
カップの2の正位置
・愛情に恵まれる。・愛する人との関係が前進する。・結婚、婚約、経済面で幸運がある。・協力的なパートナーが現れる。・運命的な出会い。・思いやりある円満な関係性が築ける。・願望成就。
正位置の場合
運命的な出会いを感じたり、この人こそ！と思える未来の暗示。愛する人がいない場合は、深い愛で結ばれるような素敵な出会いがあるかもしれません。出会いに傷ついてきた人は、これまでまったく違うイメージが浮かぶような素晴らしい出会いがあるかもしれません。
友達、同僚や仕事上のパートナーである場合もあります。
もし誰かとの関係で悩んでいたら、誤解が解けたり、信頼関係が生まれるはずです。
世界のカード正位置
・完成と統合。・達成、安全性、願望成就。・制限やらとらわれからの解放。・調和、至福、歓喜。・ライフワークを見いだす。・夢や理想の現実。・最善の状態。・社会評価を得る。・栄光、勝利、世界平和、最高水準、記録の更新。
正位置の場合
あなたの行くてを阻むものは消失し、目標に邁進する勇気と希望にあふれています。貴方が類い稀な才能を発揮し、支援や賞賛を得て、最高の状態で夢を現実にさせることを物語るカードです。
取り組んでる企画は素晴らしい成功をもたらすでしょう。
前例がないからと臆することなく、自己を信頼して追求し続けてください。
2枚が出た意味は、もう完成してるということ。パートナーであればもうこの人。探してる人であるば生涯の人が現れる、見つかる。
あなたはもう十分に頑張ってきました😊
祝福をたくさん受け取ってくださいねと言われています🍀
後は自分を信じる気持ちが一番大事です🫶どんな時でも1番の理解者は自分です😊
しっかり自分のことも労わったり、よく頑張ったねと声をかけてあげてくださいね💕︎
今日も素敵な1日になりますように✨🎁
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沼ったフジロ沢がまさにこれで、突っ立って歌うスタイルかと思ったら急にデストロイかましてきて脳が情報処理できなかった
行動パターンが読めないとこ好き
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きっと、ではなく間違いなく成長してます！
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4フェイ
それまで資材集めやなんやかんや頑張ってくださいな(๑و•̀Δ•́)و
4
しずく
私はああいう時、ごめんなさいかありがとうって言う習慣をつけられた。
でも親の見た目の年齢からして40以上で甘やかして育ててる感あった。
歳いって出来た子供は可愛いだろうけどその甘やかしは子供も周りも不幸にするんだよ。
のあ@
就労状況？手ところなんだけどいま無職なのだけどどうしろと？？
とりあえず通ってる診療所で年金の相談は乗ってくれるみたい予約取れたし良かった_:( _ ́ω`):_
3
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メイドになってくれて出会ってくれてありがとう????
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寿司姉妹‼︎やってくれてありがとう
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ビックハート❤️はもうBIC LOVEすぎ
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ちあきゃんおめきゃん‼︎
4
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何でも欲しいし、あらゆる欲に忠実である
性と酒にまみれた日々を送ったり、自然を感じて爽やかに過ごしたり、とにかく色々何でも思い付いたら行動する
我慢なんかしない
なるべく人を傷付けないように
それが俺
瞬間湯
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totora*𓃬 投稿者
顔がwww 体組成計測ってきたら、最小体重😆✨ 今年終わるまでにもう少し絞りたいな🥳ᩚ
亀仙人
めっちゃヨキ！ かわいい子が努力すると最強やな
筋🍖
凄く可愛い お疲れ様です[ハート]
まりょ ·͜·☀︎
ととちゃん 顔面可愛すぎて死ぬ[ハートポーズ]