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アミノユウタ@心理職
これを反芻思考といいます
考えていても、残念ながら結論が出ないタイプの思考です。
なので、反芻思考が始まったら少しだけ体を動かしてみましょう。
自己を現実に引き戻すための方法です。
軽いジャンプ、スクワット、軽いストレッチ、ちょっと歩く。
とにかく、現実に自分を引き戻す1番簡単な方法は体を動かすことなんです
#心理カウンセラー #心理セラピー #心理学 #うつ病 #不安障害
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7年目ー特になし
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