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GRAVITY(グラビティ) SNS

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totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto🐯


今日は下半身トレday🔥
ちょっとは変わってきてるのかなぁ😅
足がダルダルだったから、軽めに🍑も虐めてきました🤣

✩
ヒップアブダクター
下部 32.5kg(15rep、partial 20rep、10sec)×3
29.5kg(partial 30rep)
26.5kg(partial 40rep)
上部 26.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
23.5kg (partial 20rep)×3
アダクション
35.5kg (partial 20rep、10sec)×3
✩
バックエクステンション(尻・もも裏)
(10repx5)
✩
スミスマシーン
RDL
42kg(10rep×3)
クロスランジ
12kg(各10rep×3)
✩
懸垂5rep
腹筋(10rep×5)
✩
ランニングマシン
28分(傾斜10.5%、速度4.5km→5.5km)1.93km


#GRAVITY筋トレ部
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コメント

ぐっち

ぐっち

1 GRAVITY

キレイですね[大笑い]

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totora*𓃬
totora*𓃬
ありがとうございます🥺
0 GRAVITY
たか

たか

1 GRAVITY

そうなんだ 頑張ってくださいね！ 何か目指してるところがあるんですか？

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
体脂肪と体重を目標の数値まで持っていきたくて頑張ってます😆✨
1 GRAVITY
ゆた

ゆた

1 GRAVITY

お疲れ様ですm(_ _)m これからも頑張ってください！

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
ありがとうございます😊 頑張ります🥰
0 GRAVITY
すずめ❄🌈ᵕ̈*

すずめ❄🌈ᵕ̈*

1 GRAVITY

おつtotoです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)っ🍵 トレ頑張ってますね💪 🍑いい感じなのではないでしょうか！頑張ったぶん、きっと成果に繋がってますよ✨

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
おはようございます( ˙꒳​˙ )‪꜆🍵‬ いい感じ嬉しいです🍑✨️ 今日も無事に筋肉痛です😁 これからも頑張ります😊
1 GRAVITY
たか

たか

1 GRAVITY

理想のスタイル目指しているのは素敵です♪ 頑張ってください！

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