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そら
干してある洗濯物を取り込む＆衣装ケースなどになおす作業を、いつもの半分ぐらいの時間でタイマーをかけて、アップテンポの明るい音楽を掛けながら行いました🎼
そしたら、今回めっちゃしっかり暴露出来ました、嬉しい！😆
そして最初から最後までゲームみたいで楽しかったです🎮笑
強迫行為を我慢するのをここまで楽しいと思えたのは今回が初めて…
今後も楽しみながら暴露反応妨害法にチャレンジ出来たらいいなあ😌
#強迫性障害 #強迫症 #暴露反応妨害法 #認知行動療法
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