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そら
#強迫性障害 #強迫症 #暴露反応妨害法
精神を癒す星
21
そら
#強迫性障害 #強迫症 #暴露反応妨害法 #認知行動療法
よし＊そこ＊ほめとこ
参加
精神を癒す星221そら
過剰な確認も手洗いも、周りの皆はせずに生きてこれてるんだから、私もしなくていいはず、、、
落ち着いている時はそう思える時もあるんですが、症状が酷く出ている時はこれがなかなか難しい💦
服薬以外にもできることがあると信じて、不安度の低いものから少しずつ暴露していきたい。
#強迫性障害 #強迫症 #暴露反応妨害法
強迫性障害の星1215そら
干してある洗濯物を取り込む＆衣装ケースなどになおす作業を、いつもの半分ぐらいの時間でタイマーをかけて、アップテンポの明るい音楽を掛けながら行いました🎼
そしたら、今回めっちゃしっかり暴露出来ました、嬉しい！😆
そして最初から最後までゲームみたいで楽しかったです🎮笑
強迫行為を我慢するのをここまで楽しいと思えたのは今回が初めて…
今後も楽しみながら暴露反応妨害法にチャレンジ出来たらいいなあ😌
#強迫性障害 #強迫症 #暴露反応妨害法 #認知行動療法
精神を癒す星212そら
今後、調子の悪い時は暗い内容の投稿もするかもしれませんが、これからも暴露反応妨害法頑張ります🔥
よろしくお願いします🙏
#GRAVITY日記 #強迫性障害 #暴露反応妨害法 #ひとりごとのようなもの #ありがとう
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