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ami
体重数年前に比べて10kg増えた[びっくり]
さすがに減量しよ[ため息]
時間あればランニング🏃するし、
大好きなラーメン🍜も少し控えようかな
ダイエット成功した人はどうしても食べたいとき
食欲のコントロールどうしてましたか？
プロテイン初めて買ったけど、どんなときに飲むんだろ？
痩せたい人？
マッチョになりたい人？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#プロテイン
#ダイエット
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コメント
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🫣🫣🫣
はじめましてこんばんは 食事は3食タンパク質をメインにしっかり可能な限り和食がおすすめ。プロテインは朝や筋トレ20分後に最初は飲み始めたら良いでしょう。後はしっかりチビチビ水を2リットルくらいを飲みましょー
くも
同じく10キロ増して焦ってます😅