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天使になりたいあやみん♀
ウォーキング
カーフレイズ1セット
シックスパッド
片足かえる足足上げ
30回ずつ×4セット
プランク腰振り10往復×4セット
四つん這い足上げ
10回ずつ×4セット
太もも痩せトレーニング
30秒×4セット
内股トレーニング
30回×4セット
スクワット30回×4セット
腰回し40回ずつ
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ボディメイク
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コメント
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コリ
25にやりそうな曲を外して24組み立てる感じかしらん????サイレンインザスパイ何回でカオス何回にしよかな????アコースティックコーナーあるなら25かな????蒙昧何日やるかな????
9
ウルト
存在証明の
????光の方引き寄せて〜のひ発音がだいすき。
????圧倒的人生はいつかの蕾〜の表情が前からずっと好きだけどパワーアップした蕾だった、そんなパワーアップしてたら、蕾咲いちまうよ。
7
半蔵
1990年、ソマリア内戦拡大。国連加盟のロビー活動で争う韓国および北朝鮮大使館員の国外脱出劇。実録ベースとはいえ映画としてのレベルが非常に高い。吹替版もありますが言葉で南北を実感できる字幕版おすすめ。
3
めろん
マリカめちゃくちゃ下手になってたんよな…かなしぃ????
#カミスタライブ
7
ゆうし
当たるといいな????
ここ天の時と同じように予習全く無しで逆上がり公演に臨もうと思うよ
初見のドキドキを大事にしてみるね
振り入れの旅行ってらっしゃい????
ちゃんと帰ってくるんだよ
おやすみ〜????
#くるみーな
💜🦊
仕事への温度差なんだよね……
わたし仕事だけはガチなんだよ……
「女」じゃないよ、世帯主だよ。
シングルマザーなめんな。
4
いのり
明日は！明日こそは！
ゆったり1人時間んん〜〜〜〜〜????????
なにしよう？
撮影？
遠征？
スロもナシナシのアリ？????
ずーっと悩んでる????????????????
2
爆速流
ひなパ
しかし運営さん、先週は最後まで不正者の排除が出来なかったようだね????
自分は少なくとも100位以内には入れていたと思われたが…特に今週は頼みますよ????
#ぷにぷに
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のん
ありがとう…ありがとう…どんぎつねさん！いー――っぱい買うね！(すでに溢れんばかりの在庫を見ないふりしながら)
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