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天使になりたいあやみん♀
ウォーキング
カーフレイズ1セット
首回し10回ずつ
つま先上げ30回×3セット
片足かえる足足上げ
30回ずつ×3セット
プランク腰振り10往復×3セット
四つん這い足上げ
10回ずつ×4セット
太もも痩せトレーニング
30秒×2セット
スクワット30回×4セット
腰回し30回ずつ
内転筋トレーニング
股下膝上30回ずつ×4セット
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ボディメイク
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コメント
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しーち
👩🏻昨日プルコギとブリ照りで肉も魚もたべちゃったから今日の夜何したらいいかわかんなーい。何がいい？
🧑🏻たしかにね。タッカンマリ頼む？
👩🏻えっ♡♡(いそいそと注文)
夫、行間が読めてかっこいい！
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ひーた
だけど…アルコールが進むと「ひーたん、今すぐくすぐってよ‼️」と絡まれることも…😅
裏の自分をさらけ出せる仲間がいるって幸せなことですよね😊
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ほづみ@
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ニルニ
月4054円×7(3,4,5,6,7,8,9月)＝28406円
DAZNプロ野球セット(笑)
年間プラン27600円
カープ主催試合見れない、甲子園5分遅延、ドラゴンズ主催試合一部見れない、DAZNの方入ろうとしてるカープファン以外の方まさかいらっしゃいませんよね笑
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えそは
「ここが嫌になったらいつでも出ていっていいですよ？ああ、近衛研に伝手があるので紹介しましょうか」
「マスター、これは私たちの問題です。口を挟まないでください」
……嫌な姑が似合うなオニキス……
ゴリポ
『縁爛』もみんなで『ソイヤ❗️』のところは一体感があり好きだが、まだまだコール打てるとこあるんだよなぁ…
と悶々としてます😅
千秋楽までにコール打ちたい❗️
#沸かせよ乙女ツアー
#TEAMSHACHI
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萎エト
なんかちょっと前に覚醒キャラへのリアクターは一旦お休みとか言ってなかったっけ🤔
というかリアクターって過去キャラ救済のシステムじゃないんか
あいつ性能微妙らしいから強化自体はいいことなんだろうけど
#カウンターサイド
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ティン
なんか土曜多い？😭土曜は難しいのよね〜。なるべく行けるように頑張ろ💪
「ゲーフラ作れば？得意そうなのに」と何回か言われてるけど、何から始めたらいいのかどうやって描くのか🌀
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メジロ
ヒシミーの奴が古きよきアニソン感あって即ポチしたよねw🤣ウマ娘結構好きな曲あるんよね～マーちゃんの忘却にてもそうだけどキャラに合ってるのが良き🥰
イチオシはずっと『Go This Way』なんですけど『諦めない』が一口してるんで夏の未勝利の本馬場入場で流したいくらいw
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まおー
同盟戦はまだまだこれからが本番ですので気を抜けませんね
・・・え？解析はどうだったかですか？
vanitas vanitatum, et omnia vanitas…
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こーたろ
つま先上げ慣れてきたら、 上げ下げをゆっくりと！
ゆる〜り
お疲れ様です🙇♂️ こりゃ美女子間違いなしです！
たか
👏👏👏