共感で繋がるSNS
投稿
おん
・早歩き15分
・バイク15分
・アブダクション(太もも外)15回×2セット(20kg)
・スクワット20回×3セット(4~5kgダンベル)
・プルダウン(背中)15回(20kg)
・ラットプルダウン(背中)12回(25kg)
・レッグブレス15回(30回)
・チェストプレス12回×2セット(20kg)
・プランク30秒×2回
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ｵｰﾄﾒｰｼｮﾝｺﾞﾘ
ひらめの刺身🐟
「日記書いた」とか「筋トレした」とか。「本読めた」とか。１回、10ページ位でも行動に移せてるから褒めてる。自分をもっと自由に生きたい
1
yoyo
ネコファルガーロー𓃠
死にかけかもしれん
11
ソーナンスッよー
泣くよ
16
たっちゃん
星粒と交換可能な方はコメント等ください( . .)"
アイコン交換の星
ゆぴを
痛過ぎてつらい。
2
ゆに
お仕事のことと精神状態のことと伝えてみよう。
ストップは出さないと思うけど……。
帰りにケンタッキー買って帰ろ。
アイリス
なぜか前髪全上げでセットされ、家族にとても不評でした
2 もっとみる 
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