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やまもん

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好きな筋トレメニュー教えて!好きな筋トレメニュー教えて!

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ノーマル腕立て伏せ20✖️3
ワンハンドプッシュアップ左右3回
アーチアッププッシュアップ左右15回
ジャンピングプッシュアップ10回
三七式腕立て伏せ10回まで
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ノーマル腕立て伏せ20✖️3