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Kei
ベンチ70kgが上がったから、筋肉大学山本先生の動画に倣って
30%でアップ
60%で神経のアップ
85%でトレーニング10回3セット、各休憩5分
をやってみたんだけど、全然…
10回3セットができないのは何かが足りてないのだろう、しばらくがんばろう[星]
そのあとのディップス、なぜかけっこうできた[大笑い]
#筋トレ #fitplace24 #週末ジム
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コメント
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この時間人少なくていい😉
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はな
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ねこ
そんで相手の気持ち以上のことも考えてしまうので傷つきやすい繊細ちゃんでもある。
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かにかま
増量1番気をつけてることと
増量しやすい食材教えてください！
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85%だと出来て5.6回だと思います！ 10回狙いは75%がいいと思いますよ！