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しおりさん
健康保険組合から「痩せましたか~？」って
アンケート通知が届いてビビりまくってます。
お菓子食べてるからなぁ😥💧💧💧
そして慌てて晩御飯を軽くしました😥
その時のこのメニューが美味しかったので
おすすめです👍
【豆腐とオクラザクザクたれ乗せ】 167kcal
お豆腐
ゆでたオクラ
だし醤油 ちょっと
ザクザクたれ 大さじ1
これだけです。
ザクザクたれにアーモンドや天かす、
あられが入ってるのでアクセントになりますよ😊
このたれはKALDIにあるもへじ というメーカーのものです😊そうめんとかサラダにも合いそうですよ✨ 基本は醤油味です。
さて、本日のお弁当🍱
玉子焼き
きんぴらごぼう
青のり唐揚げ
ほうれん草としめじのごま和え
梅しそ十六穀米ご飯
梅干し
446kcal 糖質 62.9g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #レシピ
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