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しおりさん

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おはようございます😊

朝が涼しくなって
飲み物がアイスコーヒーからホットコーヒーに
変わりました👍

過ごしやすくていい✨

昨日の夜はトッティさん(19)が
寝かしつけに来てくれました。

きっと過ごしやすくなったからでしょう。
おじいちゃんだから、最近あんまり動かなくて
じっとしているので、来てくれて嬉しいです😊

さて、本日のお弁当。


玉子焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
照り焼きつくね
玄米ご飯
ゆかり


464kcal 糖質 70.7g


#お弁当 #糖質制限 #ダイエット #脂肪肝


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しおりさん

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おはようございます😊

時計が新しくなったので
ご機嫌な朝です。


では、本日のお弁当

卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
ミニハンバーグ
さつまいもの甘煮
玄米ご飯
ゆかり


463kcal 糖質 71.2g

#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
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しおりさん

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スタバへ。

月イチのお楽しみ😊

今日のコーヒーのお供は
スイートポテトのシフォンケーキです👍💕


327kcal

シフォンケーキはカロリー低め😊
全く食べないのもストレスになるので
たまーに食べます👍

#糖質制限 #ダイエット #脂肪肝 #カフェ
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しおりさん

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おはようございます😊

今日は早上がりなので
仕事帰りに沖縄展に行こうと思ってます。

友達がもずく天ぷらのお店にいるのです😊
数年前に再会した幼なじみなのですが
こんな再会嬉しい😊✨

大人になっても声掛けあえる関係っていいね✨
そのうちランチに行こうねって約束してます👍



さて、本日のお弁当🍱

ちらし寿司(十六穀米ご飯)
鶏の唐揚げ
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
チーズちくわ

568kcal 糖質 76.8g


#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常

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しおりさん

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おはようございます😊

今朝は思い立ってちらし寿司にしてみました。
酢飯が好きなんですよね👍💕

昨日はゴーヤチャンプルーを作りました。
今夜はゴーヤチャンプルーです🙌

うちのはポークと豆腐がしっかり入りますよ👍
味の決め手は大量の鰹節とめんつゆ。

さて、本日のお弁当

ちらし寿司
卵焼き
米粉の唐揚げ
ほうれん草としめじのごま和え
蓮根のきんぴら

522kcal 糖質79.2g

ちょっと糖質過多💦


#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
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しおりさん

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おはようございます😊

寝坊しました。
それでもお弁当を作ったので
1本遅いバスでギリギリ間に合いました。

前髪も真ん中でパックリ割れてます(寝癖)
なんとかごまかしてますが…💧

さて、それでも作ったお弁当です。


卵焼き
ほうれん草ごま和え
うめしそ串カツ
鶏そぼろ
玄米ご飯

628kcal 糖質 81.7g

#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝
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うどん🍥🍥 旧アカ

うどん🍥🍥 旧アカ

おやつは山口県銘菓『外郎』
甘過ぎなくてうまうまです😋

#脂肪肝
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しおりさん

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おはようございます😊

12日に親戚一家が全員コロナ感染と
分かって2日。
今の所うちの一家には症状が出ていないので
免れた感が。

気は抜けませんが
やはり食事以外の時はマスクを
肌身離さなかったのが功を奏したようです。


さて、本日のお弁当。

卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
のりごまチキン
ウインナー
玄米ご飯
ゆかり


520kcal  糖質 63.6g

#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
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しおりさん

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おはようございます🙌


昨日は休みだったのですが
1日中ほとんどソファの上でした💦

おかげで夜寝付けなくて(運動不足)
結果的に眠剤のお世話になるという失態💧

ずっとエアコン下にいるから
自律神経にきてるのかなぁ🙄
昨日から頭痛もするし…

恵まれた環境にいるというのに💦
お外で働く方に申し訳ないです。


さて、本日のお弁当。

卵焼き
豆腐ハンバーグ
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
玄米ご飯
ゆかり

610kcal 糖質 78.7g

糖質高めねぇ🙄 豆腐ハンバーグか…

#お弁当 #ダイエット #脂肪肝

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あきにゃ

あきにゃ

脂肪肝の改善と緩ダイエットのために、
7月から続けていること。
それは、
一先ず、起きて、トイレ済ませて、
パン1で体重計に乗る!←1gでも少なくしたいと言う乙女心😹

それが済む迄、水も飲まないのだが。
最近、寒くてこのルーティンが辛い🥶
パン1になるのが辛い。
そうね、服の重さ差し引きすればよいのでは?
と思うけど、そうすると体脂肪率とかなんか正確でなさそじゃない?🙄

てな事で、休みの日は特に、
こたつから出れなくて、
でもさすがにお腹も空いてきたし、
しゃ~~~ない、いっちょ脱ぐか!!😹

#体重測定
#脂肪肝
#GRAVITYダイエット部
#写真と本文は関係ありません
#お猫様もさろそろダイエットが必要
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しおりさん

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おはようございます😊

霧の朝です。
今日も眠くて
昨日の夜にヒロアカの前のやつと
たまたまやってたブルーロック見たことを
ちょっと後悔しました。

まったく
オタクはタスクが多くて困るぜ😉⭐️

さて、本日のお弁当🍱


卵焼き
照り焼きチキン
ほうれん草としいたけのごま和え
きんぴらごぼう
十六穀米ごはん
ゆかり
梅干し


451kcal 糖質 59.0g


#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常
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しおりさん

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おはようございます😊✨

さむい。
ねむい。

トイレで少し眠ってました(:3_ヽ)_

眠くて全然投稿が進まない💧

( ゚д゚)ハッ! 今度はバスで寝て
ギリギリで目が覚めた💦
ヤバいなぁ
ってことでセブンのコーヒー☕️

11月だから冬眠??


さて、本日のお弁当🍱

椎茸入り卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
のりごまチキン
十六穀米ごはん
ゆかり
梅干し


465kcal 糖質 6.5g



#おはようございます #お弁当 #糖質制限 #脂肪肝 #ねむい

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しおりさん

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おはようございます😊


昨日は病院の帰りに
いいサワラを見つけたので
照り焼きにしました。

葉付きの蕪もあったので
蕪の葉の菜焼きに。

蕪はどうしようか考え中です。


さて、本日のお弁当🍱

サワラの照り焼き
卵焼き
きんぴらごぼう
かぶの葉の菜焼き
カニかま
十六穀米ごはん
ゆかり


554kcal 糖質 56.7g


#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常


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しおりさん

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こんにちは😊


これから乳腺科に検査に行きます。
怖いな~😥

折角の新しい時計のデビュー日なのに
こんな用事でだとは。
前のはアメリカのFOSSIL、今度のは
スウェーデンのDaniel Wellingtonです。
メンズを着けてます。

これで気分を上げていくしかないな🙄


さて、お昼ご飯は
北海道展で買ったホタテの貝柱でした。
アスパラガスとしめじとでバターソテーに
しています😊

貝柱のバターソテー
十六穀米ごはん
卵とキャベツのお味噌汁
揚げ出し豆腐

522kcal 糖質 54g



#ランチ #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #今日の1枚
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しおりさん

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おはようございます😊

気持ちのいい朝です。
ちょっと寝坊しましたけど💦
マッハで動けばなんとか。

昨日の「民王」面白かったな~✨
シーズン1から見てるんですが
エンケンさん上手すぎ🤣

シーズン1は高橋一生の
毒舌秘書が最高なのです👍
あんな秘書に詰められたい(;//́Д/̀/)ハァハァ
シーズン2もたまーに出てきます。

さて、本日のお弁当🍱

焼き鮭
卵焼き
切り干し大根の煮物
ほうれん草としめじのごま和え
ウインナー
ゆかり十六穀米ごはん
梅干し


512kcal 糖質 56.6g



#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常

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しおりさん

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おはようございます😊


仲良くしてもらっているフォロワーさんが
お仕事で辛いことがあって落ち込んでます。

ひとえに仕事といっても
9割は人間関係であって、
そこに居座り続ける人は要領のいい人だったりする。

要領いいという聞こえはよくても
その人がそこに君臨し続ける為には
蹴落とされたりした人がいたりもする。

わたしの職場も魔境で、何人もラスボスがおります。
そこで生きていくにはいろんな処世術が必要であって…気苦労が絶えません。

少しでも苦労してる人の重荷が軽くなりますように✨


さて、本日のお弁当🍱


のりごまチキン
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
ゆかり十六穀米ごはん
梅干し


470kcal 糖質 60.9g


#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #人間関係

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