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天使になりたいあやみん♀
ジムにて
ストレッチマシン10分
ローイング 18kg 15✖️3
ローイング 18kg 15✖️3
ラッドプルダウン 18kg 15✖️3
バッグエクステンション 15✖️3
腹筋 15✖️3
レッグレイズ 15✖️3
ショルダープレス 15✖️3
チェストプレス5kg 15✖️3
アブドミナル 14kg 15✖️3
ロータリートルソー 14kg 15✖️3
アウターサイ 14kg 15✖️3
インナーサイ 14kg 15✖️3
レッグプレス 16kg 15✖️3
レッグカール 9kg 15✖️3
レッグエクステンション 9kg
普通歩行20分
エアロバイク20分
ストレッチ 10分
筋膜リリース10分
24174歩
#ダイエット
#筋トレ
#ウォーキング
#ストレッチ
#筋膜リリース
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コメント
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↑の筋トレメニュー凄すぎ 真似できません（泣）
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