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天使になりたいあやみん♀
ジムにて
ショルダープレス 10✖️3
アウターサイ 10✖️3
インナーサイ 10✖️3
チェストプレス 5kg 10✖️3
ローイング 18kg 10✖️3
ロータリートルソー 14kg 10✖️3
アブドミナル 14kg 10✖️3
レッグプレス 10✖️3
レッグカール 10✖️3
レッグエクステンション 10✖️3
ローイング 18kg 10✖️3
ラッドプルダウン 14kg 10✖️3
バッグエクステンション 10✖️3
腹筋 10✖️3
レッグレイズ 10✖️3
ランニングマシン 早さ7 5分✖️3
宅トレ
YouTube朝ヨガ
11311歩
ながらスクワット
コールドシャワー
シックスパッド
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コメント
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ガチトレーニーですね[にこやか]
🥁あき🥁
タフ💪(´･_･`💪)
りゅ
すごいメニューですね😳
赤髪 麦わらたっくん
相変わらず尊敬します～😅 おかげさまで私も毎日、自宅筋トレするようになりました😊