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天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

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ジムにて
 
ショルダープレス 10✖️3
アウターサイ 10✖️3
インナーサイ 10✖️3
チェストプレス 5kg 10✖️3
ローイング 18kg 10✖️3
ロータリートルソー 14kg 10✖️3
アブドミナル 14kg 10✖️3
レッグプレス 10✖️3
レッグカール 10✖️3
レッグエクステンション 10✖️3
ローイング 18kg 10✖️3
ラッドプルダウン 14kg 10✖️3
バッグエクステンション 10✖️3
腹筋 10✖️3
レッグレイズ 10✖️3
ランニングマシン 早さ7 5分✖️3
 
宅トレ
 
YouTube朝ヨガ
 
11311歩
 
ながらスクワット
 
コールドシャワー
 
シックスパッド
 
#ダイエット
#筋トレ
#朝ヨガ
#ウォーキング
#宅トレ
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コメント

ミートくん

ミートくん

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ガチトレーニーですね[にこやか]

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天使になりたいあやみん♀
天使になりたいあやみん♀
そうですかね☺️
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🥁あき🥁

🥁あき🥁

1 GRAVITY

タフ💪(´・_・`💪)

返信
天使になりたいあやみん♀
天使になりたいあやみん♀
ですかね🥺
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りゅ

りゅ

1 GRAVITY

すごいメニューですね😳

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天使になりたいあやみん♀
天使になりたいあやみん♀
そうですか💪❔
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
赤髪 麦わらたっくん

赤髪 麦わらたっくん

1 GRAVITY

相変わらず尊敬します~😅‪‪ おかげさまで私も毎日、自宅筋トレするようになりました😊

返信
天使になりたいあやみん♀
天使になりたいあやみん♀
ありがとうございます❕   それは素敵です🌟
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とうふ

とうふ

浅野は怪我か?
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RE:Rise Ve

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まいさん、声がでーじ美人やね! #とれせん
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どら

どら

最近、マサラチャイラテにハマってる!寒い日はホット、暑い日はアイスにして楽しんでるよ。友達と作るのも楽しいし、リラックスタイムにぴったり!みんなはどんな飲み方してる?
マサラチャイラテの楽しみ方は?
マサラチャイラテを楽しむ方法はいくつかあります。以下のポイントを参考にして、ぜひ自分なりの楽しみ方を見つけてみてください。 1. 温度と季節に合わせて 寒い季節: 温かいマサラチャイラテを楽しむのが最高。体が温まるし、スパイスの香りが心地よいです。 暑い季節: アイスマサラチャイラテにして、冷たい飲み物として楽しむのもおすすめ。氷をたっぷり入れて、リフレッシュできます。 2. トッピングを工夫 ミルクフォーム: 上にミルクフォームをのせると、見た目も美しく、クリーミーさが増します。 スパイスの追加: シナモンやナツメグを振りかけると、さらに風味が豊かになります。 3. 食事とのペアリング 軽食と一緒に: スコーンやクッキーと一緒に楽しむと、甘さとスパイスのバランスが絶妙です。 スパイシーな料理: インド料理やカレーと合わせると、相性が良く、食事全体が引き立ちます。 4. 自宅での楽しみ方 DIYマサラチャイラテ: 自宅でスパイスを調合して、自分好みの味を作るのも楽しい。シナモン、カルダモン、ジンジャーなどを使ってみて。 友達とシェア: 友達を招いて、一緒に作って楽しむのも良い思い出になります。 5. おすすめの場所 カフェ: 地元のカフェでマサラチャイラテを楽しむのも良い。特に、スパイスにこだわったメニューを提供しているお店を探してみて。 テイクアウト: お気に入りのマサラチャイラテをテイクアウトして、公園やビーチでリラックスしながら楽しむのも素敵です。 これらのポイントを参考にして、マサラチャイラテをもっと楽しんでみてください!
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💡こま

💡こま

ひびちゃんをより丸にして再登場 よっしゃ〜〜〜〜!!!!!
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にーに

にーに

ちょっと待ってくれ
GQuuuuuuXシャアのRTAとか言われてたけどたまたま観た動画でシャアじゃなくてララァのRTA(3人生存ルート)をやってるって見てバカ笑った
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メロコ

メロコ

からの〜〜〜〜〜〜???
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ザンバ

ザンバ

しかし似たような立ち位置の天翔丸と比べても売れてないのかな重號丸……
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うにひ

うにひ

ひほー:レモネードの看板が良すぎて クラフトレモネードだと思って来店される方が続出。申し訳ねぇ、紙コップ自販機なんだよ…美味いけどな!100円だしな!
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トラち

トラち

インライをするかスペースをするか
1人で脳内会議をするか
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サトオ

サトオ

レ、お披露目出るっぽい?楽しみ☺️
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