筋トレ記録：3月31日、肩と脚のトレーニング成果報告｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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天使になりたいあやみん♀

2024/04/01

3/31

ジムにて
　
ショルダープレス 10✖️3
アウターサイ 10✖️3
インナーサイ 10✖️3
チェストプレス 5kg 10✖️3
ローイング 18kg 10✖️3
ロータリートルソー 14kg 10✖️3
アブドミナル 14kg 10✖️3
レッグプレス 10✖️3
レッグカール 10✖️3
レッグエクステンション 10✖️3
ローイング 18kg 10✖️3
ラッドプルダウン 14kg 10✖️3
バッグエクステンション 10✖️3
腹筋 10✖️3
レッグレイズ 10✖️3
ランニングマシン早さ7 5分✖️3
　
宅トレ
　
YouTube朝ヨガ
　
11311歩
　
ながらスクワット
　
コールドシャワー
　
シックスパッド
　
#ダイエット
#筋トレ
#朝ヨガ
#ウォーキング
#宅トレ

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9

53

ミートくん

1

ガチトレーニーですね[にこやか]

2024/04/04 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

そうですかね☺️

1

🥁あき🥁

1

タフ💪(´･_･`💪)

2024/04/02 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

ですかね🥺

0

りゅ

1

すごいメニューですね😳

2024/04/01 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

そうですか💪❔

1

——さらに返信を表示(1）

赤髪麦わらたっくん

1

相変わらず尊敬します～😅‪‪ おかげさまで私も毎日、自宅筋トレするようになりました😊

2024/04/01 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

ありがとうございます❕ 　それは素敵です🌟

0

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こーじ

DEXもめちゃめちゃ格好よかったな、、、

アオム

はい。ライトで照らして確認しました。しっかりと腫れてますね。痰も見られるし最悪ですね。薬、効きませんね。

谷

急募:大岡山で昼たべるならどこ

ﾓｴ

黒崎蘭丸さんの言葉には嘘偽りがないから毎日聴きたくなるよね❗️❗️❗️歌を❗️ウォオオオオオ！！！！すきだ❗️

めんぼ

しののこと大好きな人た～くさんいるよのびのびやってほしい
下界は見なくていいのよ

たけや

共有嬉しい！！
気づいてはいるけど言えない気持ち
すっごく分かります
次は勇気出して言いましょ！
#shioritalk

あがめ

メロンうめー

みこた

ジミーの兄貴ほんと憧れの存在や！かっこいい！

ナズ

五木さん…カブ溶かしたんですか…？

メイ ☺

寝かしつけてすぐ、待ってましたとばかりに夫がハグ求めてくるのがしんどくて(育児終わったのに次は夫の相手？って気持ち)、｢ちょっと1人時間欲しいごめん。私にとって今の時間は夫が退勤して電車に一人で乗ってる時間と同じなんだ｣って言ったら｢なんかすいません」って離れてくれた。これはいい。

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