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なめたけ

なめたけ

食事制限だけでなく動いて筋トレしてダイエットしてる人がよく『こんなに頑張ってるのに体重減らない!モチベ下がる!』って言ってるけど、そういうの見ると『違うよ〜脂肪より筋肉のほうが重いからだよ〜筋肉ついたんだから実ってる証拠だよ〜やめないで〜』って言いたくなる。

動くダイエットは体重より見た目を意識するほうが絶対いいと思うんだよなぁ。

明らかに100オーバーとかの人はまず食事制限である程度まで落としてから筋トレで締めたほうがいいと思うけど。

と、パーソナルトレーナーの義兄からダイエットの心構えを一通り学んだ私は思う。
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コメント

かくとーぎ

かくとーぎ

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ダイエットは食事を少し変えればすぐできますからね! ホント100オーバーの人が筋トレとか運動しちゃうとケガの恐れありますからまずは食事制限からですね

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なめたけ
なめたけ
そうですよね!薬の影響や病気でない限り、ほとんどの場合が食べ過ぎだと思うので、夜だけ減らすか置き換えるで絶対変わりますね! それです!怪我したら元も子もないのでね…
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つばさ

つばさ

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筋肉ついたら体重変わらないか増えますが、確実に太りにくい体にはなります^_^ 筋肉ついてからの有酸素運動、ウォーキングとかランニングが落ちてくる気がします^_^✨✨ 運動で痩せるのって大変だけど

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なめたけ
なめたけ
そうですよね!体重だけ見てるだとそれはモチベ下がるよ〜と思います。 筋肉つけると代謝が全然違いますもんね。 そうですね、運動続けるにはモチベ保つのがかなり大事だと思います💦
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きよう

きよう

画面上側の目的地の写真、多分おつかいクエスト発生する前になんかよく分からんまま鳥ぶっ倒した場所の近くだと思います 場所忘れました()
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クロク

クロク

嫌すぎるな
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🐑はっ

🐑はっ

岸辺露伴は動かない一気見してからイッセイタカハシにも片脚突っ込みそうであぶにゃい(小声)
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コトノ

コトノ

ウワーーー‼️カッコいい‼️箱も背景になっているのがいいね……ガンプラ楽しそう、最近コンビニにも置いてるから気になっている
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リン

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みくるやん… #恋は闇
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🍹ふら

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デイビッドサンボーンの代表曲は?
デイビッド・サンボーンの代表曲には以下のようなものがあります。 "Maputo"この曲は彼のアルバム『Backstreet』に収録されており、特に人気があります。サンボーンのサックスの音色が印象的です。 "The Dream"アルバム『Close-Up』に収録されているこの曲は、彼のスタイルを象徴するメロディックな作品です。 "Chicago Song"彼の代表作の一つで、ジャズファンに愛され続けています。リズミカルでキャッチーなメロディが特徴です。 "I Can't Help It"マイケル・ジャクソンの曲をカバーしたもので、サンボーンの独自の解釈が光ります。 これらの曲は、デイビッド・サンボーンの音楽スタイルや才能をよく表しています。彼の作品はジャズだけでなく、ポップやR&Bの要素も取り入れているので、幅広いリスナーに親しまれています。
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ふぁに

ふぁに

ゆうやちゃん一昨年くらいイッテQロケでも何でもない自分のゴルフ番組の対決でなぜか涙目で吐きそうになりながらカブトムシ(食用)頑張って食べたことを急に思い出したw
シティーボーイあの時頑張ってたなw
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たろろ

たろろ

origin!
平昌オリンピックで二連覇した後も競技を続けることを決意してくれた
原点へ…
羽生くんはフィギュアスケートを心から大切にしてるよね
大好きなプログラム✨
#こだわりゆづ
#羽生結弦
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たかっ

たかっ

実家の時のやつ思い出すな
#水曜日のダウンタウン
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こうま

こうま

会社の大人しい後輩が乃木坂好きと言ったら陽の別の後輩にうわ!好きそ〜!笑と言われており、ウケた
やや悪口だろ
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