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はざましんや
思いつくたびに打ち消す、そんな努力を習慣付けねばいかんそうです。
改めて言われるとその通り、なんで毎日しんどい事をやめずに続けていたのでしょう。
目から鱗のカウンセリングでした。
#カウンセリング #希死念慮 #認知行動療法 #反芻 #鬱
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