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ゆうのすけ
天気は悪いが腹は減る
たまご563kcal
チャーシューマヨネーズおにぎり397kcal
震える〜
この震えを活用して咀嚼
#ダイエット
#増量
#反芻
#サンドイッチ
#おにぎり
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はざましんや
思いつくたびに打ち消す、そんな努力を習慣付けねばいかんそうです。
改めて言われるとその通り、なんで毎日しんどい事をやめずに続けていたのでしょう。
目から鱗のカウンセリングでした。
#カウンセリング #希死念慮 #認知行動療法 #反芻 #鬱
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よっしー
しないように意識すると余計に酷くなっちゃいます😭
気にしすぎない方法教えてください！
#悩み相談 #反芻
22
とも
そのまま早めに寝ても良かったけど。
怒りの力をお風呂掃除の力に変えて
久しぶりにゆっくり湯船に浸かって
本を読んだ。
そして今、久しぶりゆっくり瞑想をした。
考えがぐるぐるする事。
反芻は癖なんだと分かっている事。
まずそれが大切で、
そうすればそこから抜け出せる。
今日の私はかなり偉かった。おやすみなさい。
#瞑想 #反芻
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ゆうすけ
毎日でも久しぶりに会ったときでも
いちいち「なになにだね」たとえば「太ったね」とか
「なになにしていいよ」たとえば「マックで好きなもの食べていいよ」
とか、言われる。
なぜいちいち体の様子をチェックするのか？
なぜ頼んでもいないのに◯◯していいよ。と
まるでいつもは許されていないことを許可するような言い草をするのか、すごくイライラします。
例えが食べ物になったことはもしかしたら健康のことを心配してるとか、そう思うかもしれませんがちょっと違います。
年上の兄姉が弟や妹の心配をするのは普通かもしれませんが、なんかこのニュアンスお分かりになる方いらっしゃいますか？
たまに僕は姉に対し怒りの感情を反芻してしまいます。
#姉 #兄 #毒姉 #毒兄 #反芻
あえてハッシュタグに毒とつけました。
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しょくぱんまんﾓｳ帰ﾙ
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