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ルーシー🧸

ルーシー🧸

#GRAVITYダイエット部

#筋トレ

とりあえずまりなさんの昨日でた動画とのがちゃんねるのプランクをやって一旦終わり😫

午後からはまりなさんの2週間チャレンジでやってた腹筋やって終わりかな😫

昨日旦那とスクワットのやり方で揉めた😞
スクワットする時に背筋真っ直ぐ!!!!!
って言われるけど深くおりるほど背筋前に倒れるんだけど…
みんな真っ直ぐ出来てるのかな?
こんなピシャリできる?
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コメント

やさいたべたい

やさいたべたい

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お疲れ様です✨ すごい運動量[目が回る]頑張ってますね!! スクワットは多少前傾になるものでは…? まりなさんがよく「胸のロゴを見せるように!」って言ってるので、Tシャツの柄が正面を向くように意識してますが、それ以上のことは意識していません💦

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ルーシー🧸
ルーシー🧸
ありがとうございます🙇‍♀️ いやもう本当に痩せないんです😞 3ヶ月やってますが体重が変わらなくてですね…やさいさんや月さんみたいに細くなくてまじのおデブなのでヤバいんです😭😭😭 そうそう!私もまりなさんの胸のロゴの話を見てそれだけは意識してるんですが違うって旦那に言われたんです😫
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Loki-ロキソニン

Loki-ロキソニン

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お尻が使えないと前に倒れがちです。 あまりにも倒れるようであれば 肩と手のラインをまっすぐにして 手が落ちないように お尻を落としていくといいでしょう

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ルーシー🧸
ルーシー🧸
アドバイスありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️ ちょっとDMしていいですか?!🙇‍♀️
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流星

流星

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スクワットって、正しいやり方を知らない方が多い気がします。 間違ったやり方をすると、膝や腰を怪我しますので、気をつけてくださいね。

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ルーシー🧸
ルーシー🧸
ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️ 私も旦那に言われるまで間違ったスクワットのやり方してました🙄 昨日正しいフォームでやったら今日背中筋肉痛なってびっくりしてます🥺✨
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サハラ

サハラ

あのグラシネの岩浪さん音響調整シアターで見たんですけどほんと音綺麗に聴こえて良かった〜
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きのえ

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やっぱホロスターズは最高だよな!!
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💬紫

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全くストーリーの本筋に関係ないんだけどムゲン様が機械にはそんなに強くないけど動体視力が鬼なのでアクションゲームの上達も早いの当たり前っちゃ当たり前だけど想定外だった
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猫真

猫真

その手で笛吹けんの?
というか、この大局に笛持参してたの?
#墨雨雲間
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にゃん

にゃん

最近タンキーニョを知ったんだけど、ポルトガルの歴史やアフリカの文化が詰まった料理なんだって!家族と一緒に食べると、特別な時間になるよね。みんなはどんな料理が好き?
タンキーニョの歴史について知りたい
タンキーニョは、ポルトガルの伝統的な料理で、特にアフリカの一部地域でも人気があります。その歴史は非常に興味深く、以下のようなポイントがあります。 起源: タンキーニョは、ポルトガルのアフリカ植民地から影響を受けた料理で、特にアンゴラやモザンビークで広まりました。これらの地域では、地元の食材とポルトガルの調理法が融合し、独自のスタイルが生まれました。 材料: 主に米、肉(鶏肉や豚肉)、野菜、スパイスを使用します。特に、ココナッツミルクやピーマン、トマトがよく使われ、風味豊かな一品に仕上がります。 文化的意義: タンキーニョは、家族や友人と集まる際の特別な料理として位置づけられています。食事を通じてコミュニティの絆を深める役割も果たしています。 現代の人気: 現在では、ポルトガル国内外のレストランでも提供されることが多く、特にアフリカ系の移民コミュニティの中で人気があります。新しいアレンジやバリエーションも生まれ、進化を続けています。 このように、タンキーニョは単なる料理ではなく、歴史や文化が詰まった一品です。食べることでその背景を感じることができるのが魅力ですね。
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伊月(

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た出そうするとそれ以下も下方修正が出る
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ロリッ

ロリッ

ゴリゴリに尖った世界設定を煮詰めて展開され、ありったけを放出する群像劇終盤の激動感、気持ちよすぎて脳みそがビリビリ痺れてくる
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妖怪ソ

妖怪ソ

そもそも論ではあるけど
アタッカー/タンカーという役割があってね?
耐久低いけど攻撃高いアタッカー、攻撃低いけど耐久高いタンカー
ってやるからゲームが成り立つんですよ

HP参照アタッカーはね、そりゃ強いよ設計的によ
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兎さん

兎さん

「◯番地の屋上で集合」そう告げてから二日、主人公はまだ来ない。ただ時折誰かのグライド音と足音が近付いたり遠ざかったりしている。三日目の朝、主人公がやって来た。「屋上で現地集合はやめよう…」メガ進化ポケモンやオヤブンに攻撃されても泣かなかった主人公が迷子になって泣いていた
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ばる

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スーツケースで座席1人分を埋めるマンを許すな(過激派)
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