共感で繋がるSNS
投稿
sinn_t
ダイエットとトレーニングに欠かせない
タンパク質と金額に付いて調べました！
経済的かつ健康的に継続して頑張りましょう[ウインク]
鶏むね肉[すごい] ダイエットにオススメレシピが豊富
美味しく頂けますね。
1食あたりのタンパク質量（100g）：約22g
価格の目安：100gあたり70〜100円
卵[最高]バランス良しコスト良しお手軽！
1個あたりのタンパク質量：約6.2g
価格の目安：10〜12個入りパックで250〜350円（1個25〜29円）
納豆[オッケー] 腸活も兼ねれる。
1パック（50g）あたりのタンパク質量：約8g
価格の目安：3〜4パック入りで110〜150円（1パック約30〜38円）
竹輪[推]
手軽な補給源: 1本（約30g）で約3.7gのタンパク質。
消化が良い: 白身魚を細かく砕いているため消化吸収が良い。持ち運びに便利ダイエットに◎
注意点: 塩分が比較的多いため（100gあたり約2.1g〜2.5g）、食べ過ぎには注意。
3本〜5本で100〜150円 1本当たり30〜34円
プロテイン[神]
1キログラム3000〜5000円
1グラムあたり3〜4円
最後まで読んで頂き有り難う御座います[笑う]
この他にも皆様のオススメご御座いましたらコメント欄に書き込みお願い致します。
1
6
コメント
関連する投稿をみつける
水葉
小さなじゃがいもって滑りやすいから気を付けないとな...
てか、明日調理の仕事だから片手だけゴム手袋かぁ...
指先怪我した時の絆創膏ってどう貼るのが正解なの？
由美子
私今ヨガインストラクターになる為に、毎日ヨガ練習してるんだけど、もしヨガしたい方いたら、zoomで教えるね。
持っている疾患、どこを鍛えたいか、どこが痛いか教えてくれたら、アセスメントしてから行います。
大丈夫、見た目全然キラキラしてないし、部屋着でやりますから👍
眉もかかん。笑
しっかり凝りをほぐしたい！
練習台としてよろ👍
2
ジンジャー
いつもの納豆
今日はフラデーで、レッスン後に
道草を満喫
フラシスとランチ
ナポリタンは自分の好みの味じゃなくて
残念だった、他の人のがおいしそう[ほっとする]
スタバでいまやってるヘラペチーノを。
モバイルオーダーが不可のやつだったから
結構待ったねぇ、オーダーも受け取りも
別添えのクッキーがもっと欲しかったなぁ
帰り道、街路樹の楓の実を拾いたくて
ファミマに車停めてひろってきた
車停めたからファミマでドーナツと
コーヒーを買った、ファミマのコーヒー
案外おいしい
そしてファミマ出たら、
ボルゾイか何か散歩してるのかぁ
と思ったら、お馬さんだったミニチュアホースかな？
ひとりきままに、道草三昧したー[大笑い]
#朝ごはん
#道草だいすき
13
🥚半熟ゆでたまご🥚
いたすぎー
泣いちゃった
3 もっとみる 
話題の投稿をみつける
(元sgr_10
6
りょー
ひとち
4
あーこ
佐藤
私可愛く無いけど毎朝こんな感じのドタバタしたく
可愛く無いので許されない
9
卵
1
はたし
5
そら
#IMPでIMP.も
もうすぐ！！
#IMP.
3
ぽめ
6回は投げそうではある。
今日みたいな日にしっかり中継ぎを休ませたいね。
ダーウィンゾンや尾形がしっかり0で帰ってこなきゃ。
7
なな
1 もっとみる
関連検索ワード
でじお
読んでて納得[ほっとする]と思いました。 あとはしいてあげるなら豆腐かなと思いました。納豆みたく3パックで100円前後と安いし、大豆たんぱくもとれるので。