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彩
でも、初心者の方は長続きしにくいから
散歩で、５分感覚で「競歩と普通の速度くらいで
歩く」を繰り返すと体力つく!
慣れて余裕になってきたら
腹筋と腹式・プランクがおすすめ！
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ずさー
また食べたいモードとイラがくる↓ #基礎体温
Girls onlyの星
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好き
たく
ぽんちゃん
アオえもん
1番欲しかった御前がきた−！
#写真日記
#刀剣乱舞
#とうらぶ
刀剣乱舞の星
たーたん
運動
・筋トレ20分
・ウォーキング30分
体重
65.5kg
え、え、なんでですか？なんで昨日よりこんなに増えてるの😭
#ダイエット
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やまだ
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いちに
うーむ、何やら良からぬ予感がするのお（男塾）
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ゆるが
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ポメト
#アルピーdcg
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さたぱ
「ギャルてれを観ることができるのでは？！」という期待度が急上昇してまいりましたね笑
#なんて美だ #池田瑛紗
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最近ストレスMAXでやばかったから嬉しいね！
ありがとう、さあき
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