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どしよか名前
pr更新できたーー！☺️☺️
スクワットの更新が一番嬉しいかも😆
心残りはハックのラストセット😅
しんどすぎて一回しかあげれなかった😛
来年こそ180kgを上げるぞ💪
勇気のしるし〜リゲインのテーマ〜
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コメント
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みみっきゅ(みー)
次の日は表情筋の筋肉痛！
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うみ
ダイエット。
運動嫌いで食べる事が大好き。
毎日とりあえず筋トレをする。
1分でも、1種目でも。どんなけ疲れてて、やる気が0でも、やらないよりは良いという気持ちで。
お菓子は買いだめしない。食べたくなったら買いに行く方式で着替えて買いに行くのが面倒になり食べない日が続いた。
朝、昼はしっかり食べて、夜は野菜たっぷりのスープ。
ランニングもとりあえず行く。
頑張れる時は40分以上走る。
無理な時は30分で終了。
ゆるゆるを続けて−8キロ！！！
褒められる。ナンパされる。母性溢れる人から綺麗な人になった！
来年もゆるゆるで頑張りますっ！
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更新おめでとうございます！✨ 嬉しいねやったね~[いいね]
ルネサンス
お疲れ様です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))頑張りましたね💪来年も頑張りましょ💪