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takashi.A
作れる❗️本物みたいじゃない❓でも僕の愛器達のような1本モノの再生は殆ど不可能。
何でなんだろねー⤵️
今夜のトレーニングも力が出なかったな…疲労感なんて無いのにさ。
🏋️2025.12.25🎅
ウォームアップ
バー(20kg)×14回→60kg×8回
→80kg×5回→90kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
100kg×7回
95kg×9回
95kg×9回
95kg×8回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,810kg
⭐️スクワット=7,800kg
⭐️上腕三頭筋=7,560kg
⭐️背筋=7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🎄総重量34,030kg🏋️♀️
#AIイラスト
#エレキギター
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部




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HARUKAKAKERUのあらすじは?
『HARUKAKAKERU』は、青春と成長をテーマにした物語です。以下にあらすじをまとめます。
主人公: 物語の中心には、夢を追いかける若者たちがいます。彼らはそれぞれの目標に向かって努力し、友情や恋愛を通じて成長していきます。
ストーリーの展開: 主人公たちは、様々な困難に直面しながらも、互いに支え合い、時には衝突しながらも絆を深めていきます。彼らの成長は、夢を実現するための挑戦や挫折を通じて描かれています。
テーマ: 夢、友情、成長が主なテーマであり、若者たちが自分自身を見つける過程が感動的に描かれています。
この作品は、視聴者に希望や勇気を与える内容となっており、共感を呼ぶストーリーが魅力です。

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