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ななな
スクワット100回✅
背筋100回✅
腹筋100回✅
プランク80回✅
サイドプランク左右✅
あとプランク類20秒ずつ。
とりあえずゆるーく筋トレ🏋️
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あ
質問募集中！
私に質問してくださいね。
以前に走り過ぎで腸脛靭帯炎になったけど、これって完治しないん？？今両膝痛くないんだけどもう走らない方がええの？
アキ
ラーメン屋店員
1
なる
激しく眠気に襲われるんやが。どしたもんやろ…
こーちゃん
あと完食を無くしてます！ご飯をしっかり食べる
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