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たけ(95)
この時期は脂のってるねー


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あむりく
ランニングのついでに日の出でも見るかと思ったけど曇ってて
人がすごく多くてワイワイしてるところをハァハァしながら走ってるの申し訳ないからすぐ下に降りてっすな

もが 6m👶🏻🍼

のんたん
このアプリに出会えて、良い刺激を頂き、愚痴も聞いてもらい、慰めてもらい、、本当にお世話になりました🙇♂️
今年の目標は、フルマラソン走ること✨
仕事の目標も色々あるけど、、
普段冷静だねとか動じなそうだね、とか言われる私ですが、昨年末色んな出来事に心乱されて、余裕がなくなることもあったので、今年はどーーーんと、大きく構えて、細かいことは気にせず行きたいかな…😉
もういい歳なので、かっこいいおばさんを目指したいです😎
今年も、皆さんにとって、良い年になりますように✨✨今年もよろしくお願いします!
(写真は、初日の出狙ってランしたけど早過ぎた写真😓笑)


ここ🍮


なつめ(ポンコツ)
たくみ
趣味タグ:音楽,映画,ベース,バンド,釣り,ゴルフ:
自己紹介:ゴルフ、バス釣り、ベースギターなどをたしなんでおります。
星座:魚座

みっくふぁいあ
鹿ちゃんもいる



ヘイン
スッカスカで目もドライアイで激痛で
具合悪くなったけど全試合面白すぎた✨
2025も感動をありがとう😭😭😭
格闘技好きな人と繋がりたいので
私を見つけてください🥰


クズ男2号
ランニングーw
みなさん良い一年になりますよーに👍



納豆
1月 1回目(夕方も含む)
現在、1月総距離 6キロ
本日距離 6キロ
本日強度 ①
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 1回目
④2キロ+100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 回目
(DL、懸垂、OL、KB他)
⑥該当なし 回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 6キロ
時間 33分くらい
ペース 5分30秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む)
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱)
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ(トレラン30キロを含む)
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ(右足アキレス腱近位の激痛で離脱)
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ(夕方ランも始める)
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 144キロ
目標月20回 残り 19回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時05分
30日よる3キロ、とりあえず月110キロ。
目標より40キロ少ない。なかなか難しいな150キロ。
筋トレは3回少ない。
出来ている人マジで尊敬する。
とりあえず、新年一発目は6キロ
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ふみ

ケン
#nhkらじらー

なつき
やだやだ。。
頑張らなくてわ。

こっし

ほげー
もうちょっと台本感がなかったら良かった。
ラジオの前の方にはカンペ読み感は伝わったんかな?
#TOKYOFMリスナー感謝祭2025

もひか
って言ってるので、季節的なのかなぁ
(;´д`)

うなぎ
ナカナイデナナチーとは何?
ナカナイデナナチーは、韓国の伝説や民話に登場するキャラクターで、特に子供たちに人気があります。彼は、特に「ナナチー」と呼ばれる不思議な生き物で、さまざまな冒険を通じて教訓を与える存在です。
特徴
外見: ナカナイデナナチーは、カラフルでユニークな外見を持ち、しばしば可愛らしいデザインで描かれます。
性格: 彼は好奇心旺盛で、友達を大切にする性格です。困難な状況でもポジティブな態度を保ちます。
物語のテーマ
友情: 物語の中で、ナカナイデナナチーは友達との絆を深めることが重要であることを教えます。
冒険: 彼の冒険は、勇気や知恵を使って問題を解決することの大切さを示しています。
このキャラクターは、子供たちに夢や希望を与える存在として、さまざまなメディアで親しまれています。

🍙猫沼

りーり

ぬおん
男媚びとかじゃねーよ私のがスマブラつえーし
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