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なるる。
服着た状態で体重計って50kgだったらさ、そのあと服脱いで脂肪も脱いだら30kgくらいになるんじゃね？
24
浮かれⓗⓐⓡⓤﾁ
4時間しか寝ることが出来なくても
8時間寝た肌で目覚めることができる
スリーピングマスク 𝑩𝑰𝑮𝑳𝑶𝑽𝑬______
ベタつかないし…脂性肌でも
テカテカにならないの( ･ᴗ･ ⭕️)まʓ♡
今日も一日すこやカニ ˗ˏ 🦀 ˎ˗
あなたが笑顔で過ごせる
今日でありますように〜🍀.*
11
👶まっしろくろすけ🐻❄️
一応パーソナルみてるので、私。
そしたら次の日に、
「アドバイスきてた人の投稿見に行ったらラーメンとか甘いもんの投稿ばっかしてて草」
って投稿がまたオススメに流れて来てこっちも草
くっそー、これでも体脂肪13%維持してんだがなー。
バスト90 ウエスト70 ヒップ90 そんな悪くないだろ。
腹筋投稿したらいいですか？←
いや、でも最近若干お腹の肉つまめるし筋量もホントはもう少し増やしたいからなー。
とりあえずお腹の肉落としやるか。←
27
まる
【前日比】
体重−0.2
体脂肪±0
昨日は動物病院の終わりが21時近く
イレギュラー重なり遅めの夜ご飯
運動時間も取れずでした💦
痩せ期の終わり
うまく減らずモヤモヤにペット介護と
ちょっと重なりすぎてるかな[大泣き]
これ以上増えないように一旦キープ期間
にしようと思います
ダイエットの星
1
零
2
温 /おん
2
ゆきまる
来月の内科検診まで体重キープしながら体脂肪率下げたいです✨
今日はコアトレ、ステッパーしました。
10年くらい放置してた蓄膿症ぽいの今日耳鼻科で診てもらいます^^;
ダイエットの星5
さかなさん
1 もっとみる
おすすめのクリエーター
さかなさん
広義の女子高生です
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🍃とっとこはむ〜🐹
アラフィフですがなにか？
筋トレとダイエットにハマって
急に自分の見た目が気になりだした
ほめられて伸びるタイプです
ダイエット中なのに食べ物の投稿多いです
🍃🐹〜
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浮かれⓗⓐⓡⓤﾁ
ONEPIECEの💀とEテレの🐶推し🙏🏻
5匹のにゃんずの下僕ですﾆｬｰ(ฅ *`꒳´ * )ฅ
⎛ っ˙꒳˙っ⎞(((🍙)⌒(🍙))) ｺﾛｺﾛ
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温 /おん
5歳坊やの育児中
断捨離に目覚めしワイ、今1番楽しみな日は燃えないごみと粗大ゴミの日
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なるる。
育休中の社畜。
そろそろ仕事に戻れる気がしない。
最近、第二子出産しました。
子育て関連のつぶやき増えます。
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脂性肌
まう
新しいフェイスパウダーが欲しいんですけど、
脂性肌におすすめのフェイスパウダーありますか？
皮脂に強くて、できれば毛穴をぼかしてくれるようなパウダー…
ちなみにイニスフリーのパウダーは肌荒れ起こしたので合いませんでした
#コスメ #フェイスパウダー #敏感肌 #脂性肌
らん
時間が経つと鼻の下が崩れて赤くなります…
どう対策したらいいでしょうか……
#脂性肌
わんぱく食いしん坊
#脂性肌 #クレンジング
最後の1つだった！買えて良かった！！
マツキヨさんVC7取り扱っててくれて感謝！！
ゆき
脂性肌におすすめなスキンケアやメイク用品あったら教えて欲しいです😭
#可愛くなりたい
#脂性肌
なな🐥⸒⸒
脂性肌 なんだけど
・クレンジング
・洗顔
・化粧水
・美容液
など脂性肌のお仲間さんオススメ教えてください🙇♀️🌟
#脂性肌 #スキンケア
脂肪燃焼スープ
ノラ
本日のブランチ
脂肪燃焼スープ
タンドリーチキン
とうもろこし
いんげんのシーチキン炒め
スイカ
野菜とシーチキンの塩炒め好きなんだよな～。
写真でお分かりいただけるように私めっちゃ食うねん。超健康体なので食べたもの、みーんな吸収する。だから炭水化物抜いて野菜多めにしないと直ぐ太る。
いんげんは母が、スイカは敬老会のおじいちゃまが作ったものなんです。安心安全で美味しいのだ。野菜室は手作り野菜でいっぱい[大笑い]ありがたいね〜。全部活かして食べるぞー！
#幸せのノラ飯 🫶
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
ノラ
脂肪燃焼スープ
■レシピ
材料
キャベツ 半分〜1個
トマト缶 １缶
にんじん 1本
たまねぎ 3個
セロリ 1本
ピーマン 1〜4個
コンソメなど 適量
塩こしょう 適量
水 野菜が浸るくらい
作り方
1. すべての野菜を食べやすい大きさに切る
2. 鍋に野菜を入れ、野菜が浸るくらいの水を入れて煮込む
3. コンソメや塩こしょうで味を整えて出来上がり
追加OK食材
しいたけ、しめじ、まいたけ、えのきなどのきのこ類。※私はナスやキュウリが余っていたら入れます。
味変で中華、キムチ、生姜、ニンニクなどもいいみたいです。私は食べ過ぎてトマトベースはどれも同じに感じてしまいノーアレンジで食べています。
■一週間のダイエットプログラム
スープは好きなだけ食べてOKですが必ず3食いただいてください。
1日目【果物の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（バナナ以外の果物は食べてOK）
2日目【芋の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（夕飯に茹でか蒸しじゃが芋かサツマイモOK）
3日目【果物と野菜の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（バナナ以外の果物とゆで野菜であれば好きなだけ食べてOK）
4日目【バナナの日】
朝：スープ＋バナナ1本
昼：スープ＋バナナ1本
夜：スープ＋バナナ1本
（スキムミルク500mLも飲む。なければ無脂肪牛乳でも代用可）
5日目【肉とトマトの日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋トマト
夜：スープ＋肉＋トマト
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK。トマトは6個まで）
6日目【肉と野菜の日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋ゆで野菜
夜：スープ＋肉＋ゆで野菜
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK）
7日目【玄米の日】
朝：スープ＋玄米
昼：スープ＋玄米
夜：スープ＋玄米
（玄米であれば好きなだけ食べてOK）
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
ノラ
ダイエットプログラム6日目
肉と野菜の日
昼食
牛肉の出汁しゃぶ
これから食す！詳細は後ほど！
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶
#ノラキャン
ノラ
ダイエットプログラム6日目
肉と野菜の日
昨日の胃もたれした反省を踏まえ、しゃぶしゃぶに。ノラちゃん56歳。胃もたれしたこと、ほぼない。朝から肉食える。胃もたれ未知の域。
本日の朝食
脂肪燃焼スープ
大根おろしと野菜スープ
豚しゃぶニラポン酢
鶏ハム
ニラとポン酢の組み合わせはめっちゃ美味しいです！是非作ってみてね！
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶
ノラ
本日のランチというか朝昼晩３食これ。
脂肪燃焼スープ
バナナ
味変用あごだしと梅酢の野菜スープ
明日は肉が食べれる日
肉、肉、肉！！！🍖
楽しみ〜！😋
今日を頑張れ！わ、た、し！
#幸せのノラ飯
#脂肪燃焼スープ
ノラ
食べるものがあり過ぎて延び延びになっていた脂肪燃焼スープダイエットを開始！
気合い入れすぎて二鍋になってしまった(^_^;)
脂肪燃焼スープ
★基本
キャベツ
玉ねぎ
セロリ
玉ねぎ
人参
ピーマン
トマト缶
★追加
余り野菜ぶち込んだ！
冬瓜
キュウリ
しめじ
えのき
自作干し椎茸
冷凍３色パプリカ
冷凍いんげん
冷凍大根
冷凍いんげんと冷凍大根は失敗で使い道に困っていたので消費出来てよかった(*^^*)
柔らかく煮てからミキサーにかけてポタージュにしました。粉砕して細胞壁を壊した方が余すことなく栄養を吸収出来るんだって。冷凍すると更に細胞壁を壊せるけれど手間だし味が落ちるからやめておくわ。
味はコンソメと塩だけなのに野菜から出汁が出て、すごく美味しい！これなら楽しんでダイエット出来るわヽ(=´▽`=)ﾉホント美味しい。私、天才！
合わせて１日水を1.5リットル飲む検証実験も開始します。肌チェッカーで数値を計測していくわ。水にはクエン酸と重曹を入れます。
水だけとクエン酸と重曹を入れた違いの検証実験したいけれど目的は実験ではなく美肌と健康だからね。我慢我慢。
あースープがうめーー。私、サイコー！
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
ノラ
脂肪燃焼スープダイエット４日目 バナナの日
一番キツいバナナの日も野菜スープで楽々乗り越えられた[大笑い]
明日は肉の日！食うぞー！🍖
今から準備準備♪プチベーコンをスモークする！
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
ノラ
@J+ さんとのお喋りで腸活強化しようと久しぶりにヨーグルトを培養。
人間ドックの結果でLDLコレステロール値が毎年高いのよ。
食物繊維も多めに食べてるし、血液サラサラ食材も食べているし、乳酸菌はリンゴ酢と一緒に摂取してるけれど下がらない。
快食快便なので大して心配してなかったけれど、ずっと元気でいたいじゃん。懸念事項は減らしたいもんね。
プレーンヨーグルトが苦手でオリゴ糖やミックスベリーを追加しないと美味しくいただけなくて糖質オフダイエットのため食べるを止めていたのね。
#脂肪燃焼スープ ダイエットで短期に体重が減り過ぎ、そして減り続けていて顔に影響するから減らないようにガッツリ食べている今ならヨーグルト復活もいいか！と始めました。
ヨーグルトはいろいろ試した結果、R1ヨーグルトを種にするのが一番気に入っています。３回目以降の培養でプリンみたいなプルプルな食感になるのよ。今の時期だったら時間掛かるけれどヨーグルトメーカーなしでも培養出来るから試してみてね[ウインク]
#幸せのノラ飯 🫶
#腸活
#ダイエット成功
ノラ
止まらない予定
昨日はコストコ
増える体重
下がる自己肯定感
体は炎症
やる気は延滞
健康な体を怨恨
ここ数年内で体重最高値
常に節制してないと体重が増える体が恨めしい
だって、いつでも、ご飯が美味しいんだもん！
私がつくる、ご飯はめっちゃ美味しいんだもん！
週末金曜日を最後に予定入れないもん！
ガチ脂肪燃焼スープダイエットするもん！
ノラ頑張るもん！
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#オトナ女子向上委員会
脂肪肝
しおりさん
おはようございます😊
朝が涼しくなって
飲み物がアイスコーヒーからホットコーヒーに
変わりました👍
過ごしやすくていい✨
昨日の夜はトッティさん(19)が
寝かしつけに来てくれました。
きっと過ごしやすくなったからでしょう。
おじいちゃんだから、最近あんまり動かなくて
じっとしているので、来てくれて嬉しいです😊
さて、本日のお弁当。
玉子焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
照り焼きつくね
玄米ご飯
ゆかり
464kcal 糖質 70.7g
#お弁当 #糖質制限 #ダイエット #脂肪肝
しおりさん
おはようございます😊
時計が新しくなったので
ご機嫌な朝です。
では、本日のお弁当
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
ミニハンバーグ
さつまいもの甘煮
玄米ご飯
ゆかり
463kcal 糖質 71.2g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
しおりさん
スタバへ。
月イチのお楽しみ😊
今日のコーヒーのお供は
スイートポテトのシフォンケーキです👍💕
327kcal
シフォンケーキはカロリー低め😊
全く食べないのもストレスになるので
たまーに食べます👍
#糖質制限 #ダイエット #脂肪肝 #カフェ
しおりさん
おはようございます😊
今日は早上がりなので
仕事帰りに沖縄展に行こうと思ってます。
友達がもずく天ぷらのお店にいるのです😊
数年前に再会した幼なじみなのですが
こんな再会嬉しい😊✨
大人になっても声掛けあえる関係っていいね✨
そのうちランチに行こうねって約束してます👍
さて、本日のお弁当🍱
ちらし寿司(十六穀米ご飯)
鶏の唐揚げ
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
チーズちくわ
568kcal 糖質 76.8g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常
しおりさん
おはようございます😊
今朝は思い立ってちらし寿司にしてみました。
酢飯が好きなんですよね👍💕
昨日はゴーヤチャンプルーを作りました。
今夜はゴーヤチャンプルーです🙌
うちのはポークと豆腐がしっかり入りますよ👍
味の決め手は大量の鰹節とめんつゆ。
さて、本日のお弁当
ちらし寿司
卵焼き
米粉の唐揚げ
ほうれん草としめじのごま和え
蓮根のきんぴら
522kcal 糖質79.2g
ちょっと糖質過多💦
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
しおりさん
おはようございます😊
寝坊しました。
それでもお弁当を作ったので
1本遅いバスでギリギリ間に合いました。
前髪も真ん中でパックリ割れてます(寝癖)
なんとかごまかしてますが…💧
さて、それでも作ったお弁当です。
卵焼き
ほうれん草ごま和え
うめしそ串カツ
鶏そぼろ
玄米ご飯
628kcal 糖質 81.7g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝
そばそば
おやつは山口県銘菓『外郎』
甘過ぎなくてうまうまです😋
#脂肪肝
しおりさん
おはようございます😊
12日に親戚一家が全員コロナ感染と
分かって2日。
今の所うちの一家には症状が出ていないので
免れた感が。
気は抜けませんが
やはり食事以外の時はマスクを
肌身離さなかったのが功を奏したようです。
さて、本日のお弁当。
卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
のりごまチキン
ウインナー
玄米ご飯
ゆかり
520kcal 糖質 63.6g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
脂肪
M
何年か前から不法滞在が居ます。
ゼイ金も払う気もないみたいです。
一刻も早くどこかに消えて欲しいです。#
#脂肪 #ダイエット
m (モカ＆ココ)🐶🌙
腹筋つけたい
#筋肉 #腹筋 #脂肪 #北海道
なめこ
誰かに移れ#脂肪
色々したい事がある人
2024年2月20日((火))肉体改造！#１
#目付き、#脂肪、#筋肉、姿勢色々変えていきます！！
眉毛の整えかたとか、オススメの美容液とか、オススメの#筋トレ、優しい方、#教えて下さい！[大泣き][大泣き]
まるねこ
約40日で体脂肪率-9.9%みたいなんだけど体重計バグってる？
5/20のはたぶん乗り方が悪かったやつ。
測るタイミングが毎日同じ。体重は落ちてはいるけど、-1.5kgとか。これ筋肉が持ってかれたか？
#ダイエット #脂肪 #体脂肪
にゃんたん
10キロ痩せてからめちゃめちゃ寒い！冷える！
基本寒いって感じになった！
脂肪って体温保持するから脂肪なくなって寒くなったのか
筋肉つけたい
#ダイエット #さむい #寒い #脂肪
鴒
これオススメ。
もちろん野菜も食べつつ飲んでる。
#糖質 #脂肪
適度に歩きにもでてまふ。
美味いのを美味しく食べたいじゃん？
