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イッチ（みぷお）
軽く投げかけられた言葉なのに、そこから勝手に始まる“拡張シミュレーション”。
これで合っとるんか？
いや違うかもしれん。
間違えたら怒られる？
いや、怒られてる…もう？
なんか責められてる気がしてきて
でもそんな風に感じる自分が弱いんかって罪悪感も湧いて
その罪悪感から逃げるために、ちょっと相手を悪者にしてしまいそうになる瞬間があって
それに気づいて、さらに自己嫌悪。
返事を打つ指が止まる。
頭ん中ではフル回転してるのに、外側は無表情のまま。
ほんとは聞き返したい。
でも「そんなことも分からんの？」って空気が怖くて
聞かずに突っ込んで失敗したら、それはそれで自分を責める未来が見える。
たった一言で、ここまで考える脳。
“過剰反応”と言われればそうかもしれんけど
その裏にあるのは、不器用な優しさとか慎重さなんよな、たぶん。
同じように頭の中で何度も会議して、夜睡眠浅くなる人居る?
#ADHD #発達グレー #HSP #発達GD #生きづらさ
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こめつぶ
回答数 48>>
4
しお
最近気づいたことを書き留めておきます。
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私は感情がとても豊かなのに、
その気持ちとちゃんと向き合わずに生きてきたなって思った。
これまでの私は、
効率がいいかどうか、
得か損か、
無駄じゃないか、
そんな基準でばかり物事を選んでた。
ごはんに誘われても
「お金もったいないな」とか、
映画も
「つまらなかったら嫌だな」とか。
いつも先に、マイナスの可能性を見てた気がする。
でもそれって、
自分が知ってる世界の中でしか判断できてないってことなんだよね。
そうなる“かもしれない”ばかりで、
“そうならないかもしれない”可能性を、ほとんど見てなかった。
だから、
自分を磨くことも、
ちょっと丁寧にごはんを作ることも、
きれいな器を使うことも、
ずっと「余計なこと」だと思ってた。
でも最近、
それって自分の気持ちを明るくするためのものだったんだなって気づいた。
自分の機嫌をとる、
小さな大事な行為だったんだなって。
そして今日、
普段あまりしないことをしてみた。
ストレッチをして、
少しだけ運動して、
朝に掃除をした。
ほんの小さなことだけど、
それがすごく楽しかった。
今までは、
完璧にできなかったこととか、
続かなかったこととか、
「もっとできたのに」って部分ばかり見てた。
でも今日は、
気分を変えるために
ちょっとだけやってみる、を選べた。
その行動がすごく私にとってプラスで、
ひとつひとつの小さなことが、なんだか愛おしく思えた。
なんでもない日々が、
ちょっと楽しいかも、って思えた日♪
#ひとりごとのようなもの
4
りつ
10
コメント不要です
忙しくするのって大事！（大学院時代忙しくしすぎて、メンタル壊れかけのことに気付かず、突如吐いたりするようになったけど
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りんた
回答数 4567>>
虐め抜く
⭐️K⭐️
辛いの我慢してない？
寂しいの我慢してない？
寂しくさせへんよ。
気軽にフォローやDM下さい。
はる
色々なストレスがあふれでてくる
ブクブク
#求めない
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