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なっちゃん(*Ü*)
61.00kgを目指す！！
☆寒すぎない日は散歩に出かける
⇛子ども優先で！風邪ひかせるわけにはいかない！
☆筋トレ強化
⇛基礎代謝をあげたい！大きな筋肉を動かす
☆感謝の正拳突き
⇛ネテロ会長！肩甲骨周り動かしたいので笑
☆タンパク質をしっかり摂る
⇛10月に引き続き
☆蒸籠活用していく！
⇛食物繊維も摂って腸活もしていきたい
☆オートファジーの勉強
⇛実行するかわからないけどちゃんと本を読んでから取り入れるか判断したい。筋肉落とさないようにするには不向きかな〜と考え中
とりあえず、
【散歩！筋トレ！タンパク質！食物繊維！】
って感じかな☺
あまり深く考えすぎずに10月にやってきたことをしっかり繰り返していこうと思います！
あと月初めと月終わりに写真撮ってみようかな！載せないけど！
11月16日でダイエット始めて2ヶ月になるからその時にまた振り返りしようと思います!
いいね、コメントたくさん残していきますが皆さんの投稿が私のモチベになります୧(＾ 〰 ＾)୨
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コメント
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ランド
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8:52 一番若く見えるしばひで
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正拳突きwwwwww
ホンネ
ワタクシも月単位で目標定めてみよう ロングスパンだとダラダラするし
ろみ
そう聞くとすごいハイペースでやってるのね[びっくり] 一緒にがんばろうね[照れる]