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投稿
なっちゃん(*Ü*)
61.00kgを目指す！！
☆寒すぎない日は散歩に出かける
⇛子ども優先で！風邪ひかせるわけにはいかない！
☆筋トレ強化
⇛基礎代謝をあげたい！大きな筋肉を動かす
☆感謝の正拳突き
⇛ネテロ会長！肩甲骨周り動かしたいので笑
☆タンパク質をしっかり摂る
⇛10月に引き続き
☆蒸籠活用していく！
⇛食物繊維も摂って腸活もしていきたい
☆オートファジーの勉強
⇛実行するかわからないけどちゃんと本を読んでから取り入れるか判断したい。筋肉落とさないようにするには不向きかな〜と考え中
とりあえず、
【散歩！筋トレ！タンパク質！食物繊維！】
って感じかな☺
あまり深く考えすぎずに10月にやってきたことをしっかり繰り返していこうと思います！
あと月初めと月終わりに写真撮ってみようかな！載せないけど！
11月16日でダイエット始めて2ヶ月になるからその時にまた振り返りしようと思います!
いいね、コメントたくさん残していきますが皆さんの投稿が私のモチベになります୧(＾ 〰 ＾)୨
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コメント
関連する投稿をみつける
承認欲求ちゃん
7
しーたろー
1年で16kg太ったおぢです( ¯꒳¯ )ﾉﾄﾞﾓﾄﾞﾓ
1
たくたく
2ヶ月の俺もガチ勢(ఠ◞≼皿≽◟ఠ)
と思ったら結構いたー
同じ境遇の人いますかー？
#筋肉
#トレーニング
#ジム
#筋トレ
#クリスマスイブ
トレーニーの星
70
今日はちゃんとジム行きました🫡
#筋トレ
5
Kana.
まだ見ていない。健康だと良いな。きっと健康だろう。
ふーか。
こうちゃん
🐰椎茸🐰🐇
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話題の投稿をみつける
夜神@NEX
考えてないよ。私の人生だから、それをなんの情もない人間に1片たりともくれてやるつもりない。
9
まめの
9
浮気性
5
たみぽ
「えっ⁉そんなシマシマ着るの⁉」と言われ花柄に着替え…
ガソスタで助手席私のお辞儀がテキトーだと怒られ…
あんたは目つきが悪いから眉間に皺寄せたりするなと怒られ…（太陽眩しかった）
なんか腹立つ〜
休日一緒にいる意味ってなに！？
あーー😣
4
智子
お仕事の方々、お休みの方々と各々過ごし方は違うけど健やかにね😌
私は、溢れてる品を断捨離予定。
でも、昭ちゃんへの溢れる思い❤️は
断捨離なんてしないし出来ないし絶対にありえない～😆
4あるく
うつ・HSP垢としてツイートを始めて今日で3周年🎊
ここで出会えた皆さんを家族同様に愛おしく感じます😌
こないだの記念日に引き続き、いつも本当にありがとうございます
これからもよろしくお願いします🤗
今日も｢ゆる｣｢やわ｣な心持ちで🌷
1
Tomoki
歌とダンスとグループの進む先だけに神経を使っていただきたい。
自分が思う応援って
ステージで楽しそうに歌って踊ってるメンバーやグループが見たい。
その1点だけあればいんじゃないかなーと
距離が近いのがライブアイドルの魅力なんかもしれんけど、履き違えてはいけない。
2
おちゃ
5
影丸@低
ケンアンビシャス
テイエムマジック
ダノンピーカブー
アルファインディ
トーセントラム
ゼンカイテン
3連複BOX、馬連BOX
昨日のようなミスをしない為にBOXで
休みになったからマッサージでリアタイ出来ないが当たって！
4
ｱｲﾉ
テレビ観覧申し込みしてたやつ（🦫ではない）お返事ないから外れたと思ってたら当選メールが今頃届いてる😭
もう終わってるよ😭
送信は観覧前日にされてるから私の受信ができてなかったんだな😭
えーーーん😭
こんなん2度と当たる気がしない😭
3 もっとみる
関連検索ワード
ぬっっっこステラ
正拳突きwwwwww
ホンネ
ワタクシも月単位で目標定めてみよう ロングスパンだとダラダラするし
ろみ
そう聞くとすごいハイペースでやってるのね[びっくり] 一緒にがんばろうね[照れる]