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ろみ
10/30(木)49.6kg (前日比-0.8kg)20.5%
総消費1800kcal予定
時短のためランを取り入れたら調子がいい！
身体も軽くなってるから走りやすい✨️
でも最近疲れやすいのは筋肉が減っているからかな🤔💭
糖質多めなのは焼き芋のせい🤣しっかり冷やしました✨️
#体重記録 #歩数記録
#あすけん
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コメント
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琉亜/プロフ必読必須
呑んだくれ
すもも
基礎体温も下がり続けてるしいつもより遅めだけど、生理前の腰痛も始まってきた。
リセットかな〜
初めてちゃんとタイミング良く取れただけに、ちょっと落ち込むな〜🥲
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まーくん
回答数 100>>
綺麗に痩せたいなら、食事管理と筋トレ後に有酸素運動20〜30分です。
いずれにしても、食事管理は大切です。
運動したからと言って、暴飲暴食したら脂肪は付きます。
ばさ♪ばさ♪つばさ🪽
aiだよね？！さすがに
怖いわ
1 もっとみる 
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ゆーす
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正直、勝てたよな
勝てたよ、本当に勝てたよ
来年、期待しています
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🌊KENTA🌊
そんな簡単に筋肉は落ちへんと思うから、気温が下がって代謝が落ちてるから疲れやすいんかも[ほっとする]
でじお
冷やし焼き芋俺もやろうっと[ほっとする]
でじお
あのいまふと思ったんですけど 寒くて朝散歩してないはずの、ろみさんの歩数にまったく勝てない自分がいるんすけど[笑] 俺が動かなすぎなのか、ろみさんがハムスターのようにあっちゃこっちゃ動いてのか、🤔うーん