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隣のオーガニックママ

隣のオーガニックママ

10/17 休 60kg
ウォーキング1時間、ストレッチ1時間半
肩回し60回、反り腰プランク1分

朝:ドリンク(プロテイン+きな粉ごま+モリンガ)、味噌汁、バナナ
昼:炊き込みご飯、6pチーズ、紅茶、甘酒豆乳
夜:飲み会でイタリア料理、バナナ
GRAVITY
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10/17 休 60kg