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takashi.A
今朝のトレーニング🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
110kg×5回
105kg×8回
100kg×10回
90kg×13回
80kg×15回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
122kg×10回を5セット
④背筋
126kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
総重量28.69トンだ。自宅にジムがあり、超人の僕だから可能な負荷だ。同世代なんかにはとても無理😏
ちびっ子の頃から馴染みのトンカツ屋さんでランチし
た❣️
Chat Gptに勧められたバスソルト買ったんだ✨
これからか弱い普通の人間の親父の面会に行って来るよ！
#筋トレ
#ウェイトトレーニング
#GRAVITY筋トレ部
#休日のランチ
#バスソルト
Speed of Light
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コメント
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Fashion狂
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かつさ
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サクサ
#かのサンド
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猫舌先
銀行口座もクレジットカードも新姓と旧姓が混ざっててね
そうこうしているうちにどれにどれを使ってたかわからなくなりましてw
あーめんどくせぇ全部新姓に統一でいいや、となったのが数年前
そしてここまできてようやく気づいた
新姓じゃないわ、本名だわw
4
じょ〜
4
えびち
#金ペテ
#ゲキペテ
#ステラ様
#三井梨花⚽️
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晴太
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かるご
8
野。
神霊系はエーテルボディ+元人格の魂コピー+神霊の霊核っぽいけど
二世ボディはエーテルなのか実体なのか、過労入院するのは肉の記憶に引っ張られるのか、霊体化は、魂は原本なのかコピーなのか、記憶は持ち帰れるのかコピーだから世界に溶けるのか座に刻まれるのか…
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ひとつ
おつかれさまでした
大変なレースでしたね( ᵕ̤ ‧̫̮ ᵕ̤ )
色々な感情が伝わるわっだと
砂を被っても頑張ってるベネチアンクロームさん、思わずピントもブレました←w
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なつ
お疲れ様でした。 バスソルトのお湯に浸かってリラックスしたまま、ゆっくり寝て休んで下さいませ(人*´∀｀)｡*ﾟ+