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ぼっち猫@書籍化決定
🔸開始時(4/16)：86.5kg ／ 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15)：83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15)：82.0kg
🔸3ヶ月経過後(7/15)：79.4kg
🔹本日：79.8kg
体重少し増えたー[大泣き]💦
やっぱり昨日食べすぎたか……。
今日からまたがんばります[泣き笑い]
(写真は昨日＆今日の朝ごはん🥢
変化なさすぎて笑うw)
〈4ヶ月目の日課(昨日の記録)✍️〉
🟢夜11時以降は食べない △
🟢水を1日1500ml以上飲む △
🟢糖質は1日130g以下に抑える ×
🟢穀類は朝と昼メイン(夜は糖質オフ) 〇
🟢サプリ(鉄、亜鉛、マルチビタミン)飲む 〇
🟢何らかの筋トレする！ 〇
🟢週に5日は外出する 〇 2/2
(1週目： ／ 2週目： ／ 3週目： ／ 4週目： )
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット
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いつも投稿を見て思います、ごはんとても美味しそうで、栄養満点なのも素敵です💓わたしもがんばろっ！
まゆ
おいしそうです🤤 左上のは卵豆腐ですか？？
サウナスキー2
私と似たような身長体重 参考にします お互いダイエット頑張りましょう(^^)