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ぼっち猫@書籍化決定
🔸開始時(4/16)：86.5kg ／ 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15)：83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15)：82.0kg
🔹本日：81.5kg
ついに！
ダイエット開始から5kg減ったぞー[大笑い][ハート]
これからまた1ヶ月、気持ちを新たにがんばります🔥
〈3ヶ月目の日課🖊〉
🟢夜11時以降は食べない 〇
🟢水を1日1500ml以上飲む 〇
🟢糖質は1日130g以下に抑える 〇
🟢穀類は朝と昼メイン(夜は糖質オフ) 〇
🟢サプリ(ビタミンB、鉄、亜鉛)飲む 〇
🟢何らかの筋トレする！ 〇
🟢週に5日は外出する 〇 1/1
(1週目：/ ／ 2週目：/ ／ 3週目：/ ／ 4週目：/ )
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #筋トレ
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ジョン@中南米縦断中
ギザギザ上下しながら下がっていってるの、本当にちゃんとやってる人のグラフですね。応援してます。
まり
いつも応援しています。順調に結果が出ていて尊敬です[目がハート]
しのぶ
あまり窮屈にしませんように