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ぼっち猫@書籍化決定

ぼっち猫@書籍化決定

【ダイエット記録③ 1日目(あと29日)】
🔸開始時(4/16):86.5kg / 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15):83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15):82.0kg
🔹本日:81.5kg

ついに!
ダイエット開始から5kg減ったぞー[大笑い][ハート]
これからまた1ヶ月、気持ちを新たにがんばります🔥

〈3ヶ月目の日課🖊〉
🟢夜11時以降は食べない 〇
🟢水を1日1500ml以上飲む 〇
🟢糖質は1日130g以下に抑える 〇
🟢穀類は朝と昼メイン(夜は糖質オフ) 〇
🟢サプリ(ビタミンB、鉄、亜鉛)飲む 〇
🟢何らかの筋トレする! 〇
🟢週に5日は外出する 〇 1/1
(1週目:/ / 2週目:/ / 3週目:/ / 4週目:/ )
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #筋トレ
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コメント

ジョン@中南米縦断中

ジョン@中南米縦断中

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ギザギザ上下しながら下がっていってるの、本当にちゃんとやってる人のグラフですね。応援してます。

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ぼっち猫@書籍化決定
ぼっち猫@書籍化決定
ありがとうございます[大笑い] 本気のダイエット記録です🔥
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まり

まり

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いつも応援しています。順調に結果が出ていて尊敬です[目がハート]

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ぼっち猫@書籍化決定
ぼっち猫@書籍化決定
こんにちはー! わわ、ありがとうございます[大笑い][ハート] このまま地道に目標までいけたらいいなー✨
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しのぶ

しのぶ

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あまり窮屈にしませんように

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ぼっち猫@書籍化決定
ぼっち猫@書籍化決定
ありがとうございます[照れる]✨
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めっち

めっち

最近、職場でMSDSを見直す機会があって、化学物質の取り扱いについてしっかり学べたよ!特に緊急時の対応が詳しく書いてあって安心した。みんなもMSDS、ちゃんとチェックしてる?
MSDSの主な目的は何?
MSDS(Material Safety Data Sheet)の主な目的は以下の通りです。 安全情報の提供: MSDSは化学物質の性質、危険性、取り扱い方法、応急処置、保管方法などの情報を提供します。これにより、作業者や緊急対応者が安全に作業できるようになります。 法的要件の遵守: 多くの国や地域では、化学物質を取り扱う際にMSDSの提供が法的に義務付けられています。これにより、企業は法令を遵守し、労働者の安全を確保することが求められます。 教育とトレーニングの支援: MSDSは従業員の教育やトレーニングに役立ちます。化学物質の危険性や適切な取り扱い方法を理解することで、事故を未然に防ぐことができます。 緊急時の対応: MSDSには、事故や漏洩が発生した際の応急処置や対処方法が記載されています。これにより、迅速かつ適切な対応が可能になります。 これらの目的を通じて、MSDSは化学物質の安全な取り扱いを促進し、職場の安全文化を高める役割を果たしています。
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イシモ

イシモ

いのりちゃんblt買ったよ〜!帰ったら見るね♪

#井上梨名
#inoritalk
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ぴーよ

ぴーよ

カフェはめためたたのしかった、でも家帰ってからも腹痛のため薬を飲みます
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のぶ太

のぶ太

「だったら激しいキスで抱いて」
ブラウンシュガー
を思い出すわ。

エコエコアザラク
佐伯日菜子さん。

#TVTOKYO #円谷映像

#mp8090
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の

アニメの感性とアンテナは広く持っていたいんだがこの作品本当になぜ原作はウケたのか理解が出来ない
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狼

病院に連れて行きたくないから遠隔ヒーリングをして病気を治してくれと言った飼い主を私は忘れない。
そもそも本当に遠隔ヒーリングなんてできるの?プラシーボ効果じゃなくて?やれるもんならやりたいんだけど。
実験してんのかな、私は実験しなくちゃ仕事にしないよ。
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⛩

立ち絵新調と値段改定です~
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昔野

昔野

敢えてないかもしんないけど、新店舗、宇宙空間みたいなのあったら沸くな…てちょっとだけ思ってる
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フォル

フォル

戦争と人間見てたらオートマチックスナイダー銃出てきて笑ってしまった
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うぶげ

うぶげ

ベリアルメインのナイトメアデッキ作るのまじでむずい
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