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ぼっち猫@書籍化決定
🔸開始時(4/16)：86.5kg ／ 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15)：83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15)：82.0kg
🔹本日：81.5kg
ついに！
ダイエット開始から5kg減ったぞー[大笑い][ハート]
これからまた1ヶ月、気持ちを新たにがんばります🔥
〈3ヶ月目の日課🖊〉
🟢夜11時以降は食べない 〇
🟢水を1日1500ml以上飲む 〇
🟢糖質は1日130g以下に抑える 〇
🟢穀類は朝と昼メイン(夜は糖質オフ) 〇
🟢サプリ(ビタミンB、鉄、亜鉛)飲む 〇
🟢何らかの筋トレする！ 〇
🟢週に5日は外出する 〇 1/1
(1週目：/ ／ 2週目：/ ／ 3週目：/ ／ 4週目：/ )
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #筋トレ
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コメント
話題の投稿をみつける
ʚちす
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kagami（R
先週は雨ばっかで布団が干せなかったので凄く助かりますね〜
今夜はフカフカなお布団で寝れる〜=͟͟͞͞ (¦3[▓▓]
お昼も食べてお腹が満たされ〜
パトラッシュ何か眠くなってきちゃったよ。ﾈﾑｲ(´･ωゞ)
#キックスybs
3
めいせ
その様子を描かれた扇が褒美で、光る君へでは藤式部がまひろと三郎の出会いを物語に書くと…
すばらしい脚力(脚本の力)だ…次週も楽しみ
8
リテム
その通り、この画面しかないゲームなんだ
3
ルチ
もし行かれた際は「こんなの乗ったねー！」っていう思い出話を「うんうん」ってニコニコしながら聞きたい…。
フォロワーのユニバ体験ほど健康に良いものはない…。シーズンの初見の感想浴びたい…。
みかん
でもこれいつまで続くんかな〜基本は週5出社ぽいからなあ。
8
小豆
3
ハト
6
メジロ
そしてそこの共通点が同じ先生で好きだけど来年同じ時期までカミノレアル走ってそうを感じてな矢作先生節に心救われるというものよ
8
みャビ
あいつらが人の話聞いてないせいで私が間違ってるってことにされんのほんとにイラつく
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ジョン@中南米縦断中
ギザギザ上下しながら下がっていってるの、本当にちゃんとやってる人のグラフですね。応援してます。
まり
いつも応援しています。順調に結果が出ていて尊敬です[目がハート]
しのぶ
あまり窮屈にしませんように