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ぼっち猫@書籍化決定
🔸開始時(4/16)：86.5kg ／ 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15)：83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15)：82.0kg
🔹本日：81.5kg
ついに！
ダイエット開始から5kg減ったぞー[大笑い][ハート]
これからまた1ヶ月、気持ちを新たにがんばります🔥
〈3ヶ月目の日課🖊〉
🟢夜11時以降は食べない 〇
🟢水を1日1500ml以上飲む 〇
🟢糖質は1日130g以下に抑える 〇
🟢穀類は朝と昼メイン(夜は糖質オフ) 〇
🟢サプリ(ビタミンB、鉄、亜鉛)飲む 〇
🟢何らかの筋トレする！ 〇
🟢週に5日は外出する 〇 1/1
(1週目：/ ／ 2週目：/ ／ 3週目：/ ／ 4週目：/ )
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #筋トレ
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コメント
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🍭ろる
8
のあ
いま一番楽しみなのは成長曲線的にもここからが本域となるはずで、中央でどこまで通用するかのケーヴァラ君♪
中央復帰初戦でやれるとこを見せてくれたら先々楽しみになるなぁ♪(*´꒳`*)
2
べー
2
サトノ
軽く怖がられました。
3
はち
#mizukitalk
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とぼ
1
かっぱ
4
太郎🧀
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桃香ち
5
ふうせ
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ジョン@中南米縦断中
ギザギザ上下しながら下がっていってるの、本当にちゃんとやってる人のグラフですね。応援してます。
まり
いつも応援しています。順調に結果が出ていて尊敬です[目がハート]
しのぶ
あまり窮屈にしませんように