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イサム☘️
言葉 音 人 出来事
そう言ったのから 過去のトラウマや
嫌なことが どうしてもフラッシュバック
してしまう🌀🧠🌀
深呼吸 水を飲む 少し寝る
上手に思考を止める回避方法を 使っていこう
不安とは あくまで被害妄想
同じことが起こった時のために
心の傷が減るようにするための
脳内で起こる 緊急措置 なんだよね
🤜🏻⋆͛🤛🏻
☝️ひとつ覚えて欲しいのは
大丈夫 それはそれで普通なこと✍️
その時の傷が それだけその時の
オマエさんにとって
辛く酷かったってこと❤️🩹
『もう大丈夫だよ』 って
自分に言い聞かせて欲しいな
(｀・ω・)ﾉ(；ω；｀)なでなで
今日も生きてる オマエさん
幸せになれよ𓂃 𓈒𓏸◌🍀)
#生きやすく生きる #自分らしさ #がんばらないをがんばる #HSP #HSPあるある
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