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投稿
しろくろ
回答数 49>>
運動、食事、睡眠だと思います
端的に言えば最初から無理しないこと
何事も出来る範囲から徐々に
無理な運動、過度な食事制限、脅迫じみた自己暗示は長続きしません
運動しない日があってもいい、たまには腹いっぱい食べたいものを食べたらいい
間食やジュースだって食べたり飲んだりしたいよね？
だから毎日からたまには、たまにはからあまり…と変えていきましょうよ
あと夜ふかしはなるべく控えましょ
小腹もすくし 笑
（色んなホルモンが寝てる時に出ます 痩せ、美容、健康には睡眠時間は大事）
10
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ヌルボナーラかのﾀﾞﾖｯ
※多分30分後には爆睡してます
3
さぶろう
夜の10分だけねよって
大体4時間寝るっていつになったら学ぶんだよよよよよ！！！！ばかたれがー、！
営業スマイル加藤
15
いちのせ。🎸🀄🌆
寝たの1時すぎてたんですけど？
でもなんか冴えてしまっている。
なんだろ、更年期かしら🤔
ささめき
1
小鳩
吸入はしてるけど呼吸が少しし難い
かゆみ
瞼の腫れと皮めくれ。
頭痛など体調が宜しく無い。
夫は「猫の世話をするからだよ」って言ってきたけど[目が開いている]
いやいや、猫いるんだから世話するし
子供もアレルギーあるから
率先してブラッシングしますよ[怒る]
何言ってんだ??
とか内心思いつつ
ゼーゼーしてるので黙ってる。
体調……というか、アレルギーどうしよう💦
3のん
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