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うーんと、有識者の人アドバイス欲しいんですけど。
例えば1.5キロの道があるとして、
その道をウォーキングで歩くのか、ジョギングで歩くのか、どっちのほうが健康的なんでしょう？
過程として、1.5キロの道をウォーキングだと1時間〜1時間半かけてウォーキングをして、ジョギングの場合は40分もしないで1.5キロ完走できるとします。
その場合どちらの方が身体に負担がなくて、健康的な運動に含まれるのか教えてください。
もちろんジョギングの方がエネルギーの消費量は多いいのはわかりますが、調べるとジョギングは足の負担が多いだの、将来的に足痛めるだの書いてあって怖っとおもい。
😸
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