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ぺぺ
うーんと、有識者の人アドバイス欲しいんですけど。
例えば1.5キロの道があるとして、
その道をウォーキングで歩くのか、ジョギングで歩くのか、どっちのほうが健康的なんでしょう？
過程として、1.5キロの道をウォーキングだと1時間〜1時間半かけてウォーキングをして、ジョギングの場合は40分もしないで1.5キロ完走できるとします。
その場合どちらの方が身体に負担がなくて、健康的な運動に含まれるのか教えてください。
もちろんジョギングの方がエネルギーの消費量は多いいのはわかりますが、調べるとジョギングは足の負担が多いだの、将来的に足痛めるだの書いてあって怖っとおもい。
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ぺぺ 投稿者
回答ありがとうございます！ 運動するのは私自身です！ 心体的に怪我や病気などはないですが筋肉質ではあるのでそこも悩みところでした、運動という形では運動していませんが基本仕事上では立ち仕事で動き回ったりしてるので全く皆無というわけではないです、ウォーキングの方が身体的には負担にはなりにくいんですね👀 参考になります！ありがとうございます🙇
🌈いち🌈
運動する方(ぺぺさんですかね？)の現在の状態にもよりますが、「健康的」なのはウォーキングだと思います。 仰るようにウォーキングは身体への負担が少ないですし、ジョギングは負担があるのが一般的です。 でもこれは普段どれくらい運動しているのか、身体に怪我や病気がないか、さらに年齢や運動歴、体重や筋肉量などがどのくらいかによっても変わってきます。 ただ、一般的にはウォーキングの方が健康的だとされています。