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ichi
理学療法士さんから肋骨に負荷をかけないようそれでいて腹圧がかからないようでもギリギリまで追い込んで言われてるんやけどな
7
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求 各250星粒
よろしくお願いします
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𓈒𓏸︎︎︎︎ポポ🎧🎶
最後は胸トレです！
ダンベルフライ18キロでやってたんですけど
24キロで挑戦したら10回上がりました！
来年はチキンレックも晒していきたいと思います😂
最後の仕事も頑張ります👍
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