共感で繋がるSNS
関連惑星
育児・子育ての星 公式
45307人が搭乗中
参加
育児・子育ての「楽しさ」「悩み」「辛さ」をシェアしたり、先輩のママパパ達に気楽に相談できる。そんな惑星です。
精神疾患を患ってる人
8154人が搭乗中
参加
皆の居場所です
出会いを求める投稿はやめてください
誹謗中傷はやめてください
どうかしてる星
4828人が搭乗中
参加
どうかしてるぜ！！！
筋トレの星
3663人が搭乗中
参加
生きててえらいの星
2565人が搭乗中
参加
今日もえらい🏅
小•中学生子育ての星
976人が搭乗中
参加
小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。
日々の出来事を共有して笑いあったり、
お悩みや苦労を共感して励ましあったりする
そんな優しい場所としてご活用下さい♪
これから入学を控えているお子さんや、
すでに卒業されたお子さんがいらっしゃる方も
大歓迎です(* .ˬ.)"
人間向いてない星
643人が搭乗中
参加
推しについて語る星
164人が搭乗中
参加
推しについて語りたい人、集え
ただ言ってみたいだけの星
143人が搭乗中
参加
好きな言葉を言ってみたいとき、
意味もなく呟きたいときに使ってみてください！
献立の星
134人が搭乗中
参加
人気
もも
10
もも
29もも
3もも
#筋トレ
#ダイエット
325
スパーク
回答数 6614>>
3
ギアス
1
米山伊播
腕立て、腹筋、背筋、スクワット40回ずつ
4もも
7
いーろ
3もも
腕立て腹筋背筋スクワット60回ずつ
4
もっとみる 
関連検索ワード
新着
くう
らくちんらくちん
お前らはスクワットなどをヨイショヨイショゴシゴシ頑張らないと稼げないもんな
頑張れ頑張れ無理して頑張れえらいね〜
1
ダイエット筋トレ日記
いいね待ってます！
1
ブツギチャンネル
1
Mana
洗濯機に入らなかったので風呂場で手洗い。水を含んだカーペットは激重なので、全身運動！私の上腕筋、背筋、大腿四頭筋が喜んでた[大笑い]
#GRAVITYダイエット部
1
信長三世®️
想定ゴリラ超人の想定値（上）
一般的な成人男性（20～39歳）平均値（下）
備考・解説
握力
約250～300 kg
約46.4～47.7 kg
超人的な握力で、ゴリラの四肢を制圧可能と想定。
上体起こし（30秒）
約80回
約30回
腹筋・体幹の持久力が非常に高い。
長座体前屈
約60 cm
約41.5～45.9 cm
柔軟性も高く、筋肉の可動域が広い。
反復横とび（20秒）
約100回
約50.1～54.6回
俊敏性と持久力を兼ね備えている。
20mシャトルラン
約200回以上
約51.7～72.6回
高い心肺機能と持久力を持つ。
持久走（1500m）
約4分00秒（240秒）
約677～712秒
高速で長距離を走破可能。
50m走
約4.5秒
約7.0秒（推定）
瞬発力とスピードに優れる。
立ち幅とび
約400 cm
約200 cm（推定）
爆発的な脚力を持つ。
ソフトボール投げ
約150 m
約30 m（推定）
上半身の筋力と技術が卓越。
3信長三世®️
一般的な成人男性（日本人）と想定ゴリラを超える人間。
項目ごとに上がゴリラ超人、下が一般男性。
身長
約210 cm
約171.5 cm
体重
約250 kg
約65～70 kg
体脂肪率
約8～10%
約15～20%
BMI
約57
約22（標準値）
胸囲
約150 cm
約90～95 cm
腹囲
約100 cm
約80～85 cm
臀部
約120 cm
約90～95 cm
大腿部
約90～100 cm
約50～60 cm
骨密度
約2.0 g/cm³（推定）
約1.2 g/cm³
除脂肪体重
約230 kg
約55～60 kg
反応速度
約0.15秒（推定）
約0.2～0.25秒
胸囲
約90 cm
約150 cm
大胸筋の発達により、一般男性の約1.7倍。
腹囲
約85 cm
約130 cm
腹直筋・腹斜筋の発達により、一般男性の約1.5倍。
臀囲
約95 cm
約140 cm
大臀筋の発達により、一般男性の約1.5倍。
大腿囲
約55 cm
約100 cm
大腿四頭筋の発達により、一般男性の約1.8倍。
下腿囲（ふくらはぎ）
約37 cm
約65 cm
腓腹筋の発達により、一般男性の約1.8倍。
上腕囲
約32 cm
約60 cm
上腕二頭筋・三頭筋の発達により、一般男性の約1.9倍。
前腕囲
約27 cm
約50 cm
前腕筋群の発達により、一般男性の約1.9倍。
5
🐟ブリアナ🧚♂️🕵️♀️
追い込めば痩せる年頃ではない
そして痩せただけでは美に直結しない
緻密な計算が楽しい今日この頃/( ¯ิ ∀ ¯ิ)/
213
優木タ
「体重は同じなのに、なぜか体が重い…」
実は筋肉が脂肪に置き換わるサルコペニアが、静かに進行しているサインかも
最初は週2回のスクワット10回から始めてみてください
成長ホルモンが分泌され、ミトコンドリアが活性化し動ける体になっていきますよ
2
イム
回答数 30>>
2
勇樹
9
もっとみる
おすすめのクリエーター