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kー
肩甲骨
ストレッチ
プランク1分2
ベンチプレス
75kg5、5、3
60kg10腕立て10、6腕立て10、5腕立て9
ダンベルプレス20kg5、5、5
ケーブルプレス12.5kg10✖️3
間腕立て10✖️3
24
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ラーメン
中学生以来のインフルでけっこう頭が痛い。
ゆぴを
ここあ
無理すぎる、考えただけで動悸
akira
2
よむよむ
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もじっ
#マイバックステージ #dior
#田村保乃 #森田ひかる #守屋麗奈
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#しあわせな結婚
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M氏
ゆっくりでも進むのでありがたい
5
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