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う し ま ん
#筋トレ #ダイエット
6
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こう
ラットプルダウン
ストレートバーワイドグリップ
40kg15×1 47kg12×2
パラレルグリップ
47kg12×2 40kg15×1
懸垂補助20kg
13×3
フロントラットプルダウン
30kg10×1 25kg12×2
ケーブルプルオーバー
11.25kg15×1 16.25kg10×1
13.75kg8.75kg10×1
ワンハンドハイロー
8.75kg10×1 16.25kg10×2
マシンロー
42.5kg13×3
ダンベルロウ
12kg13×3
計24セット
1時間30分
りん。
最悪以外の何物でもない
いつ来たって最悪やけど
3
わい
ここから4日で3冊読まないといけないのに
熱あると文章が頭に入ってこないんだよなあ
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1
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マー
予想通り後継レンズの話が流れてきたな…
悩む
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りんね
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安藤
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エネル
ちょい押しとmaxチャージEの使い分けにもレーンブライアの技術出るきっと
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うしと
6くら
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イツキ
#今週のアニワン
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RE:Rise Ve
8
ヨリユ
ヘッド、副ヘッドへ
どうでも良い質問受付中
参加される方は
昼の部、夜の部の記載も。
だそう。
そしてグッズも楽しみですね。
#水樹奈々 #福圓美里 #smile_gang
6
さとり
ひとこさんにも同じものを感じているので、デュエダンは毎回手をよく見てしまいますよね
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