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tack
インターバル1km×４本
ジョグ1km×4
+
ダウンジョグ3.6km
暑熱順化しながら
VO2maxの向上！
4分30秒代で走れたのが１本だけ
もっと練習しないと
華金夕方の大蔵海岸
観光客とか人でいっぱいだった
♫ LOVEBITES / Paranoia
#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
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