のがちゃんねるの４分間HIITってやつやってるよ！ 最初はきっつー[目が回る]だったけど、慣れたら達成感もあるし気持ちもスッキリ[星] わたしも要所をぐいっと引き締めたい！背中とかお尻とか…[大泣き] 一緒にがんばろう〜[ハート]💪( ¨̮ 💪)

@かにちゃん ： わーん！教えてくれてありがとう〜[ハート][ハート] 今朝ちょっとやってみたよ[星] キツイけどすぐ熱くなって燃えそうだと思った[泣き笑い][泣き笑い] かにちゃんが言うように朝やるの良さそうだね！なにかやらなきゃと思ってたから教えてくれてありがと〜[泣き笑い][星]

@tt ： 調べてくれてありがと〜[大笑い][星] そうそう！あれわりとキツいよね！ 最後の動きとかバンビ🦌かってくらい太ももがガクガク〜[泣き笑い] 結構一日中燃焼モード入る気がするよね🔥４分間っていうのもちょうどいいし、わーい一緒にがんばろ〜[目がハート] わたしもやる気出てきた！報告ありがとう[ハート]

ありがとうございます！ 楽しんで継続させる…本当にそうですね、何事も楽しくなくっちゃ続かないですし！ まずは朝から体を動かすことを楽しんで、のんびり長く続けていこうと思います[大笑い][星] 応援ありがとうございます〜💪( ¨̮ 💪)🌸

@かにちゃん ： はじめは継続することだけを考えて頑張ってください (๑•̀ㅂ•́)و✧

@流星 ： そうですね、変化していくのも楽しいのでこのままのんびり続けていこうと思います〜[大笑い][星]

調べてくださったんですね👏 そうなんです！短時間で一気に負荷をかけてアフターバーンを狙うやつです🔥 わたしは４分間のゆるめなやつですが、それでも結構ひーひー言ってます[泣き笑い] ぺーさんもワークアウトされてるんですね💡体が変わっていく感覚ってほんと楽しいですよね[ほっとする] ありがとうございます！ がんばります〜🔥💪( ¨̮ 💪)

@かにちゃん ： 実際やってみて自分の言葉でとてもわかりやすいです！ 時間の確保でいつも悩むので、こちらを取り入れてみますね！ がんばろう✌️

@ぺー ： ありがとうございます〜！ 普段されてるならちょっと物足りないかもですが、効率的に組み込めるのっていいですよね[星] はい、お互い自分の理想に向けてがんばりましょう〜[大笑い]