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うたうたい
シーテッドダンベルOHP
10Kg × 15回
12Kg × 12回
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リアデルトフライマシーン
18Kg × 30回
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ダンベルサイドレイズ
5Kg × 40回
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ワンアームケーブルサイドレイズ
2.3Kg × 30回
2.3Kg × 25回
2.3Kg × 25回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
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コメント
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ととん
今日は娘の入園式🥰
明日からは慣らし保育だなぁというところで、保育園からインフル溶連菌RSウィルスのお知らせ🦠
どうなっちゃうんだろう…と少し不安です💦
今日もよろしくお願いします🙏 #モニモニ
4
らいむ
とりあえず名古屋が最後の現場かもしれないので全力で楽しむ😉
きっと東京にもお邪魔するかもしれないけど
看護師になるまでオタ活は少しばかりお預けですわ✊🏻 ̖́-
ニャー
鳥の活動が活発になってきているためかニャルソックに勤しむ時間が長くなってきてる猫様🐈⬛🐈⬛
カッカッて鳴いてるのが可愛い💕
あ、おはようございます😃
今日もシアワセのために生きていきますよ☺️
良き日に✨✨✨
地震心配です
慌てず行動してください
1
ふぅち
朝マック🍔🍟🍦
もう4月初っ端から気分がいい🎶
ちなみに、今日お客さんに
誕生日もうすぐなんですよね〜って
いったらなかなかいいやつの
ドンペリ出てきたよ( ｰ̀֊ｰ́ )
でもわたしあまり好きじゃないんだよなぁ(黙れ)
おかげでほろ酔い気分(*¨*)
🌿 円
5
かぴた
まじ？！
ってことは、
サンシャイン水族館の年パス買って、ほぼ毎日と言っていい程仕事終わりに通って、コツメカワウソとペンギンの写真を毎回何百枚撮ってたワシも精神疾患じゃんwwwww
1
よるの
2
まめを
①それに対する対応には時に小さな穴に糸を通すような慎重さも必要だろう
②何故なら雑な扱いによってまとまりが崩れ台無しになる可能性もあるからだ
③しかし時の流れと共にその存在もやがて軽視されるようになりうるのだ
#抽象化ゲーム
4🌿 円
4
かめこ
青森で地震！
東北の方大丈夫でしたか？
大きな被害ありませんように
先週は健ちゃん
明日は三ツ矢くん
その間にマッサマン
こーじくん何人いるの😅
特捜9楽しみだな
今日もこーじくんが楽しくお仕事出来ますように✨
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リオ
すごい筋肉ですね!！ 頑張ってください
pian🫧
오늘도 잘했어ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ )
ひまか
筋トレがんばれ！