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あっきー
後3踏ん張り頑張ります！
#筋肉 #筋肉好き #筋肉は裏切らない #グラビティ筋トレ部
トレーニーの星
472
いぇーい
今は資格の勉強頑張ります！！🔥
#学生 #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #雰囲気
8323いぇーい
1人で参加したけど、たくさんの方と写真撮れて嬉しかったです😊
またレースがあったら出たいな‼️
#学生 #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #スパルタンレース
42321あっきー
朝ごはん:白米300g、ひき肉(鶏胸)200g、卵2個
昼ごはん:サーモン寿司大量わら
夜は昼が引きずり食べれませんでした、、、
先程肩トレをやりましたが、めちゃくちゃ出来ました。
体全体的に炭水化物を入れたことにより膨らんだ気がします！
力を入れてない状態の肩ショットです！笑
今日からまた減量頑張ります！！
#筋肉好き #筋肉は裏切らない #筋肉 #筋肉飯
25214いぇーい
#学生 #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #雰囲気
13271あっきー
減量で頭回りません、、、
皆さんはどんな減量してますか？
本日は胸をやりました！
#筋肉好き #筋肉は裏切らない #筋肉
20205
うたうたい
ショルダープレスマシーン
23Kg × 12回
23Kg × 12回
43Kg × 10回
43Kg × 12回
43Kg × 9回
43Kg × 7回
シーテッドダンベルOHP
14Kg × 12回
14Kg × 12回
14Kg × 12回
14Kg × 10回
14Kg × 8回
リアデルトフライマシーン
18Kg × 30回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 19回
サイドレイズマシーン
20Kg × 40回
30Kg × 20回
30Kg × 18回
30Kg × 16回
30Kg × 15回
30Kg × 15回
ダンベルオーバーヘッドシュラッグ
5Kg × 12回
8Kg × 12回
10Kg × 10回
10Kg × 8回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
2188いぇーい
#学生 #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #質問募集
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新着
えるですぺらーも
めっちゃ疲れてたから血流良くするくらいかな軽め
6えるですぺらーも
まあまあでも軽め
18えるですぺらーも
3日連続ガチトレでも短め軽め
6えるですぺらーも
昨日よりは少なめー
9えるですぺらーも
なんだかんだ結構やった
3えるですぺらーも
朝トレ？
4えるですぺらーも
まあぼちぼち
3えるですぺらーも
うーんトレーニング的になんか消化不良
10
のぼる
#細マッチョ #筋肉は裏切らない #筋肉は嘘をつかない #友達募集 @のぼる
4えるですぺらーも
時間なかったから軽めだけど割としっかり
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