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あっきー
後3踏ん張り頑張ります！
#筋肉 #筋肉好き #筋肉は裏切らない #グラビティ筋トレ部
トレーニーの星
454
就活生
1人で参加したけど、たくさんの方と写真撮れて嬉しかったです😊
またレースがあったら出たいな‼️
#学生 #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #スパルタンレース
42279就活生
今は資格の勉強頑張ります！！🔥
#学生 #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #雰囲気
8253あっきー
朝ごはん:白米300g、ひき肉(鶏胸)200g、卵2個
昼ごはん:サーモン寿司大量わら
夜は昼が引きずり食べれませんでした、、、
先程肩トレをやりましたが、めちゃくちゃ出来ました。
体全体的に炭水化物を入れたことにより膨らんだ気がします！
力を入れてない状態の肩ショットです！笑
今日からまた減量頑張ります！！
#筋肉好き #筋肉は裏切らない #筋肉 #筋肉飯
25214就活生
#学生 #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #雰囲気
13213あっきー
減量で頭回りません、、、
皆さんはどんな減量してますか？
本日は胸をやりました！
#筋肉好き #筋肉は裏切らない #筋肉
20204
うたうたい
ショルダープレスマシーン
23Kg × 12回
23Kg × 12回
43Kg × 10回
43Kg × 12回
43Kg × 9回
43Kg × 7回
シーテッドダンベルOHP
14Kg × 12回
14Kg × 12回
14Kg × 12回
14Kg × 10回
14Kg × 8回
リアデルトフライマシーン
18Kg × 30回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 19回
サイドレイズマシーン
20Kg × 40回
30Kg × 20回
30Kg × 18回
30Kg × 16回
30Kg × 15回
30Kg × 15回
ダンベルオーバーヘッドシュラッグ
5Kg × 12回
8Kg × 12回
10Kg × 10回
10Kg × 8回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
2187就活生
#学生 #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #質問募集
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新着
えるですぺらーも
最近体調わるい疲れ気味
6えるですぺらーも
体調が万全じゃないからチョコザップで軽め
んー他の人が、ましんつかってたけどがちゃんって毎回大きな音させてるんだけどむかついたなあ
自分も、気をつけよう
8えるですぺらーも
疲れてたので軽めにしたんだけどそれでも1時間はやってた
4えるですぺらーも
一昨日ぶりの筋トレ
なんかチョコザップで軽くのつもりが2時間くらいおった
7えるですぺらーも
時間短めだったけど意外ときつかった
昨日夜バンドのライブ行った楽しかった
7えるですぺらーも
結構かるめー追い込まず
疲れてるから
5えるですぺらーも
うーん、足は9割くらいかな
あとはまあまあ
6えるですぺらーも
軽めのつもりが結構追い込んでしまった
2えるですぺらーも
金曜日ぶり
4えるですぺらーも
まあまあかなしんどかったけど
昨日子供がお土産で買ってきてくれた蒲郡のお菓子食べた
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