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うたうたい
種目とか書き込もうと思っています！
種目名間違えたところや日本で使う名前とかが
ある場合教えていただけると嬉しいです！
スミスマシーンインクラインベンチプレス
20Kg × 15回
40Kg × 10回
50Kg × 8回
50Kg × 8回
50Kg × 7回
50Kg × 5回
インクラインダンベルプレス
14Kg × 10回
14Kg × 10回
16Kg × 8回
16Kg × 7回
チンニングアシストマシーン
53.6Kg(体重-錘) × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 8回
シーテッドケーブルロー
29Kg × 15回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
バーベルシュラッグ
20Kg × 15回
40Kg × 15回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 10回
ケーブルプッシュダウン
20.4Kg × 15回
22.7Kg × 10回
24.9Kg × 8回
24.9Kg × 8回
18.1Kg × 5回(ドロップセット)
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
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こんにちわ！よかったら話しませんか！DM来てくれると嬉しいです！