共感で繋がるSNS
投稿
ユキ
タンパク質はとにかくたくさん！ 脂質は最低限！
なPFCコントロールダイエット。
タンパク質を稼ぐのが本当に大変💦
生卵、ノンオイルシーチキン、サラダチキン、鳥のささみ、胸肉、もも肉（皮無し）、納豆、豆腐、魚全般。
この辺の食べ物は見飽きました笑
後、プロテインね。
プロテインの便利なとこはタンパク質20gをコップ一杯で稼げるとこですよ。上のような高タンパク質低脂質な食べ物ばかり食べても、タンパク質がぜーーーーんぜん足りないんですもの。
朝のフルグラヨーグルトにノンオイルシーチキン入れて食べれるようになったらタンパク質簡単に稼げるんだけどなぁ（遠い目
7
10
コメント
話題の投稿をみつける
のーり
#Nらじ
5
すあ。
5
巡汐
GZNOX(私
3
ぱ
旅行に間に合った
9
モモ
1
ぴこ
8ゆか
3
夕碕叶
9
差
描き分けができなくて男キャラが男に見えない(脆弱)
1 もっとみる 
関連検索ワード
U
糖質オフのフルグラにプロテイン(粉末)かけて、脂肪Oの無糖ヨーグルトはどうでしょう❓ 糖質ダイエットしてた時の朝ごはんでしたm(_ _)m
みかん歩く
私もプロテインじゃなくてタンパク質でお腹いっぱいにして頑張ってましたが、やっぱり飽きるし練り物などだと塩分もすごいしでなかなかでした… でも楽しいんですけどね[ほっとする] あとはチーズをおやつがわりにしてました