はじめまして コメントありがとうございます。 暖かい飲み物落ち着きますよね。白湯好きなので、試してみたいと思います。 ありがとうございました。

コメントありがとうございます。 オススメあったら教えて下さい。

特におすすめはないです😓 youtubeで「癒し　BGM」で検索すると沢山ヒットするので、毎日違うのを聞いてます。

コメントありがとうございます。 つい、スマホ見てしまいますよね。 ラジオ全く聴かないんですが、オススメありますか❓ 瞑想は、試したんですが、うまくいかないですよね。

ラジオは時々ローカル番組やNHKラジオを聞いたりしますね。 ラジオよりも、RadiotalkやSPOONってアプリ使ってます👂声フェチなもので、好きな声の人や歌、声劇、興味深い話をされてる方のを聞きます。 私も瞑想出来てるのか自信ないのですが、いつもより丁寧に深く呼吸したり、身体の感覚や音楽に注意を向けてると、なんとなくスッキリした気持ちになります[ほっとする]

@２Ｂ色 ： ラジオやアプリ試してみたいと思います。 ご丁寧に教えて頂き、ありがとうございます。 瞑想は、よくやるんですが、無になれる時と、ちょっとした音、声、光、など過敏なとこがあり中々、難しいとこもあり、逆効果だったりしちゃうですよね。

いえいえ〜( ^ω^ )寝れない時の参考になれたら幸いです。 瞑想よくされるんですね。私も同じく、無になれる時とそうじゃない時があって、何度か中断したりとかあります。 何かいい方法はないかと、マインドフルネス関連の本を読み始めたとこです。 色んなセルフケア方法があると思うので何かシェア出来ればいいなぁと思いました[ロケット]

@２Ｂ色 ： 無になると、余計色んな音とかに過敏にきたりしませんか❓ セルフケアは、本当いっぱいありますよね。 どれ試しても、睡眠には、効果ないのが、現状ですが 寝るまでに時間がかかるので、寝るってことだけに、集中しにくいのかと思ってるですが寝れちゃえば寝てるみたいないんですよね。 例え寝れてるように見えても、スッキリしないとか怠いとかあるじゃないですか、それが理解されずですよね。 シェアして頂けるの、嬉しいです。ありがとうございます。

はじめまして コメントありがとうございました。 普段、音楽聴かないので、試してみたいと思います。 You Tubeとかからでも大丈夫ですか❓

YouTubeです！ 静かな音楽聞いてみてください。

You Tubeで大丈夫なんですね。 ありがとうございます。